中医减肥那么火
近些年,针灸、埋线等传统中医疗法被放大成“减肥神器”,号称不用节食挨饿,不用运动流汗,只要坚持每周去医馆躺着被按摩两个小时就能减肥瘦身,甚至承诺你在一定时间内能瘦多少斤,腰围腿围减少几寸……当真有不用受苦,躺着就能瘦的好事?
方法一:针灸
针灸减肥是最广为流传的中医减肥法,选择之前,必须先确定自己为了“治病”还是“变美”。针灸所针对的“气虚”、“痰湿”、“内热”等导致体肥和水肿,都属疾病,均为“治疗手段”,它们能起到“美容效果”吗?其实很难。
针灸确实可促进代谢,帮助调理内分泌,但仅对代谢速度低于正常水平的人来说有辅助治疗作用。至于健康人,针灸无法大幅提升其代谢速度,治疗前后大约有10%不到的短暂改变。就是说,正常人做一回针灸,所激发的“代谢加速”,差不多就够多吃小半碗饭。抑制食欲,特别在缓解过剩食欲和饥饿感方面,针灸确有其效,但当你回复正常饮食后体重又会快速回升甚至比之前还要高。
方法二:埋线
埋线减肥是近两年颇为受欢迎的减肥方式,微博上朋友圈里有不少人天天直播自己埋线的减肥日记。埋线有两种形式,早期会把某些小药丸粘在皮肤表面,对穴位形成微弱而持续的按摩刺激,也可以通过皮肤吸收少量药物,起到治疗作用。不过这个方法的效果并不好而且很不方面,现在用得非常少了。还有一种埋穴,把可吸收胶原线放在皮下特定穴位处,目前常用在减肥美容中,治疗领域反倒非常少见。
而且埋穴减肥过程中必须配合严格的饮食控制,实际上又以持续的减少摄入来达到体重减轻的效果。尽管不少人觉得埋线减肥非常管用,但从中医的角度来看,真的说不清埋线对于减肥到底有多少帮助。所谓的加速脂肪分解代谢,光靠一点胶原线的刺激,实际效果是非常小的。对于埋线减肥,如果你愿意相信,不妨一试,但不要把它想象得太神奇,更别企盼有不忌口光埋穴就能显著减肥还紧肤美容的奇迹出现。
方法三:按摩推拿
如果说针灸治疗肥胖症还有一定的医典基础,那么原本为了通经活血的“推拿”被宣称可以“去除脂肪”,就毫无理论依据了。
目前市面上的“推拿减肥”,大约分两种,一种为“针灸减肥”的变体,即通过特定穴位的刺激,达到改善不正常代谢的效果。推拿的精准度和持续性均不如针灸或埋穴,这个方法本来就行不通。
另一种推拿,中西均有,即“按摩”,它能放松肌肉,加快循环,带走体内一部分多余水分,令人感觉轻松、疲劳消除、局部肿胀情况也有所缓解。推拿有时伴随热敷,加快出汗排水,让局部显得纤细,所以单次护理后,腰腹和腿部变细的情况非常正常,只消喝几罐饮料或过几个小时,就会回复原状。靠按摩“揉松、揉散脂肪、加快脂肪代谢”,无论从中医还是西医,均属无稽之谈。如若脂肪真能靠手揉碎,那完全起不到任何保护内脏、缓冲外界压力的作用,人就太危险啦!
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