《黄帝内经》对人体经络、穴位的作用推崇备至,认为其可以“决生死,治百病”。经络向内归宿于五脏六腑,向外通达于四肢百骸、五官九窍,把人体各部分联系起来;而穴位是经络气血输注出入体表的部位,是经络上的功能点、敏感点,通过一定的刺激,可打通经络、调通气血、驱邪扶正、调理疾病。人体最重要的保健要穴主要有以下五个。
(一)膻中:膻中穴位于前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点。刺激该穴能理气活血通络、宽胸理气、止咳平喘,尤其是可有效治疗各类“气”病,包括呼吸系统、消化系统病证,如哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。
(二)三阴交:三阴交位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨(小腿内侧骨)内侧缘后方凹陷处。三阴交穴属脾经之穴,是肝、脾、肾三经交汇穴,又名“女三里”,有调和气血、补肾养肝的功用,只要是妇科病,如痛经、月经不调、更年期综合征、脚底肿胀、手脚冰冷等,刺激此穴皆有效。但孕妇应避免刺激该穴,可引起流产。
(三)足三里:足三里穴位于小腿前外侧,犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。足三里号称“人体保健第一要穴”,刺激该穴能预防和减轻很多常见病,如胃十二指肠溃疡、急性胃炎、胃下垂、呕吐、呃逆、嗳气、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛以及糖尿病、高血压等,并对解除急性胃痛的效果很明显。
(四)涌泉:涌泉穴位于足底部,卷足时足前部凹陷处,第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。经常按摩此穴,可使肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。对咽喉肿痛、头痛、目眩、失音、失眠、小便不利、休克、中暑、中风、高血压、癫痫、女子不孕、月经不调、怕冷、阳痿、遗精、更年期综合征等疾病,均有疗效。
(五)关元:关元穴位于下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。对于关元穴,前人有“为男子藏精,女子蓄血之处也”的说法。经常按摩该穴,有培元固本、补益下焦之功,对泌尿、生殖系统疾病有很好的疗效,如妇科白带病、痛经、各种妇科炎症,以及男科的阳痿、早泄、前列腺疾病等。
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