男性不育怎么办？预防男性不育的禁忌你必须知道

　　1、预防男性不育的禁忌

　　（1）酒碰不得

　　很多男性朋友都是因为喝酒导致精子减少，患上无精症。酒是一种有血管扩张作用的饮品，平时人们经常看到的所谓“一喝酒就脸红”的现象就是酒精扩张面部血管的结果。对于外表看不见的内脏器官，酒精扩张血管引起脏器充血也是明显的，前列腺当然也不例外。由于一些青壮年人有长期饮酒，甚至酗酒的习惯，容易患上前列腺炎。

　　（2）戒烟

　　吸烟对身体健康有害。虽然人们对吸烟的危害大多有所了解，但对吸烟也可以影响前列腺的知识却知之甚少。其实，香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，也可以加重前列腺的充血。

　　（3）牛仔裤不能天天穿

　　很多男性朋友天天穿牛仔裤，这对精子来说伤害极大。研究证明，男性生殖系统在低温下最好，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，对精子形成不利，尤其在气候潮湿时。

　　（4）辛辣

　　如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物会引起血管扩张和器官充血，某些患前列腺炎的病人有吃辛辣的饮食习惯，常常在疾病症状较重时能够节制，但症状缓解时又故态复萌，这也是引起前列腺炎的重要原因。

　　（5）饮食调理

　　饮食以清淡为主，不要吃高脂肪、高热量的食物，多吃水果和蔬菜，忌辛辣食物的摄入。

　　（6）运动调理

　　男性要经常锻炼身体，可以进行有氧运动，比如：跑步、散步、打球、游泳等，促进身体的各个部分的灵活性，协调身体各方面的机能，增强自身免疫力和抵抗疾病的能力，预防感冒。

　　（7）情绪调理

　　要保持乐观开朗的心情，不要给自己太大的心理压力，学会排解不良情绪，可以向好友倾诉，以平和的心态来面对生活中遇到的困难。

　　（8）合理的夫妻生活

　　男女适当的夫妻生活是可以促进机体的正常功能发挥作用，对内分泌的调理起到很好的作用，一般考虑一周2-3次比较合理。

　　2、影响男性不育的睡姿

　　不少男性喜欢趴着睡觉，觉得趴着睡最舒服，其实这种睡姿对于男性的生殖器官有很大的影响，严重的甚至会导致不孕。

　　欧洲的研究报告表明，睡姿与男人不孕密切相关，有大约40%的不孕障碍是由不良睡觉姿势引起的。

　　（1）压迫生殖器官，易频繁遗精

　　男性趴着睡时生殖器官受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，频频遗精会招致头晕、背痛、疲倦无力、注意力不会集，严峻的话还会影响的工作和生活。

　　（2）生殖器官温度升高影响生育

　　趴着睡还会使男性生殖器官温度升高，并且这些热量不容易及时散发出去，对精子生长有不良影响，甚至会影响生育。

　　对男性来说俯卧是非常不好的睡姿，尚未生育的男性尤其要注意，千万不能俯卧。建议男人采用仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫生殖器官，也不压迫心脏。

　　3、预防男性不育需这样做

　　（1）避免接触电离辐射及非电离辐射

　　尽量减少如镉、铅、锌、银、钴等金属元素及化学物的接触，对化疗、抗高血压药物、激素类、镇静药以及麻醉药物均尽量少服或不服用；长期饮酒过量以及吸烟会造成射精功能异常，甚至使精子质量异常而致不育或怀孕畸胎。

　　（2）消除睾丸部位的温热状态

　　避免引起睾丸形态学、代谢与生化的变化，维持正常的微环境，减少生殖免疫反应等。

　　（3）注意个人卫生

　　防止男性生殖系统感染。此点是预防男性不育症的一个重要方面，尤其是传播性疾病，一旦感染，不但输精道梗阻，严重时造成腺功能丧失。另一方面，由于这一因素造成的家庭纠葛、感情不和会在心理上影响生殖功能。