一，古老的锻炼方法；
这是一种很古老增强男人能力的锻炼方法。用冷热水沐浴时，待3分钟左右，私处部位收缩之后再入浴盆。如此3—5次后即可结束。
优缺点：用时太漫长，是日积月累的过程，而且操作起来比较麻烦。优点是对身体无害，还能强生健体，提高免疫力，也可以长期保持清洁，防止疾病。
推荐指数：★★★
二，中药壮阳补肾法；
原料：山色峪林芝5克，枸杞8—10粒，红茶2克。
做法：将三种原料开水闷泡2—5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味
功效：连服7天为一星期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚阳痿软皮不举的现象可得到显著改善健康延长时间。
优缺点：不能立竿见影，但天然无副作用，可以持续从根本上改善。
特别提醒：为达到更好的效果，建议使用大片山色峪灵芝，价格一般在千元左右。枸杞一点要饱满。红茶或者茶叶都可以，只要属于红茶范涛就可以了，列如金骏眉，正山小种等。
推荐程度：★★★★★
三，食物补肾法；
壮阳的食物太多了，比如牡蛎，辣椒，巧克力，松露，韭菜，鸽肉，驴肉等，据说都可以补肾，但大多数都是坑爹的，起不到多大的作用，常见比较有效有以下两种：
原料：肉苁蓉15g，精羊肉100g，粳米100g，精盐少许，葱白2根，生姜10g。
功效：补肾助阳，健脾养胃，润肠通便。适用于肾阳虚所致的阳痿，遗精，早泄，小便频数，夜间多尿等患者食。
2，肉苁蓉鹿鞭羹（阳痿药膳）
原料：肉苁蓉15g，水发鹿鞭100g，鸡蛋清3个，水发玉兰片10g，油菜10g，火腿10g，料酒10g，姜丝3g，精盐3g，花椒水10g，素油25g，芡粉10g，上汤适量，味精3g，水发冬菇10g。
功效：补肾益精，强筋健骨，润肠通便。适用于腰膝酸软，阳痿，肠燥便秘等患者食用。
温补肾阳，化气行水。用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。
健客价： ￥11.9温补肾阳。用于肾阳不足，腰膝痠冷，小便不利或反多，痰饮喘咳。
健客价： ￥17.9温补肾阳，化气行水。用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。
健客价： ￥32补肾壮阳，强精增髓。用于性欲衰退，肾虚，气弱，阳痿,早泄,遗精及男女一切肾病。
健客价： ￥69补肾壮阳，填精益髓。用于肾阳不足，精血亏损而致的肢倦神疲，眩晕健忘，阳萎早泄，不育不孕，腰膝冷痛等症。
健客价： ￥80补肾壮阳，养血，填精。用于肾阳虚损，阳萎早泄，性功能衰退。
健客价： ￥198补肾壮阳，填精益髓。用于肾阳不足，精血亏损而致的肢倦神疲，眩晕健忘，阳萎早泄，不育不孕，腰膝冷痛等症。
健客价： ￥35补肾壮阳，养血，填精。用于肾阳虚损，阳痿早泄，性机能衰退。
健客价： ￥100补肾壮阳，益精固涩。用于阳痿、早泄、滑精、遗尿及神经衰弱。
健客价： ￥158补肾壮阳，生津。用于阳痿早泄，腰膝酸软，津污自汗，头目眩晕等症。
健客价： ￥70温补肾阳，化气行水。用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。
健客价： ￥11.9温补肾阳，填精止遗。用于肾阳不足，命门火衰，腰膝酸冷，精神不振，驱寒畏冷，阳痿遗精，大便溏薄，尿频而清。
健客价： ￥45温补肾阳，填精止遗。用于肾阳不足，命门火衰，腰膝酸冷，精神不振，驱寒畏冷，阳痿遗精，大便溏薄，尿频而清。
健客价： ￥31温补肾阳，化气行水。用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。
健客价： ￥35补肾壮阳，益气血，壮筋骨。用于肾阳虚所致的身体虚弱、精神疲乏、腰腿痠软，头晕目眩、精冷、性欲减退、小便夜多、健忘、失眠。
健客价： ￥15.9补肾壮阳，益髓填精。用于肾精亏损，性欲减退，阳痿早泄，夜尿频多，腰膝酸软，畏寒肢冷，白发脱发等症。
健客价： ￥330补肾壮阳，用于体虚、阳萎肾寒。
健客价： ￥35补肾壮阳，强精增髓。用于性欲衰退，肾虚，气弱，阳痿,早泄,遗精及男女一切肾病。
健客价： ￥30
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台