对于女性来说,痛经似乎很常见,如果你认为它只是生理期的正常现象而习惯地默默忍受,那就大错特错了。中医认为,痛经的发生是冲任失调、胞宫气血失和所致,与冲任、胞宫的周期性生理变化密切相关。经期或经期前后,冲任二脉气血变化急骤,血海由满盈而泄溢,此时致病因素可乘“虚”而入,使气血运行不畅,胞宫经血流通受阻,以致“不通则痛”;或冲任、胞宫失于濡养,发生“不荣则痛”。
由此可见,痛经是身体机能异常的信号,并不是万千女性朋友应当忍受的必然现象:一味地忍受并不意味着“坚强”,而怕痛也不是“软弱”的代名词。下面,跟通桂舒元一起学习如何去呵护经期中的“她”吧!
合理饮食
月经期的饮食应以清淡易消化为主,可适当食用一些行气的食物,在这个寒冷的冬季,还可适当吃些有温补作用的食物,少吃油炸、辛辣等刺激性食物,尽量避免经期吃冷饮食、饮酒等恶习。而在非经期,也应做到平衡膳食、规律饮食。
注意保暖
“血得温则行,得寒则凝”,体寒或外感风寒者常因寒凝血瘀而发生疼痛,这也是日常生活中最常见的引起痛经的原因之一。女性的体质容易受到寒邪侵袭,特别在冬季来临,更需要注重保暖,以防感受寒邪而发生痛经。
劳逸结合
在紧张、快节奏的生活中,需要我们在繁忙的工作中也多运动,时时推开窗看一看“窗外”,缓解因长时间工作带来的身体上及精神上的压力,并增强身体的抵抗力及自我调节能力,抵御外邪入侵,减少发生痛经的可能。
穴位按摩
穴位按摩不仅能充分利用经络穴位的调节优势,调和气血,以最自然和谐的途径缓解痛经,还能避免其他方式可能带来的副作用。
常用的穴位如神阙穴和关元穴。神阙穴(即肚脐),联系着人体的各经脉脏腑,可调节全身气血阴阳,而关元穴(脐下三寸处),是体内“元阴元阳交关之所”;经常按摩或贴敷药物这两个穴位,对于调和气血、缓解经期疼痛常有良好的效果。
适当运动
缺乏运动是现代女性都清楚地了解却很少进行改变的一个不良习惯,适当运动,不仅能促进机体的新陈代谢,增强身体抵御能力,还能舒缓心情,维持身心的良好状态,也是远离痛经的一个关键因素。
理气和血,调经止痛。用于气郁血滞,月经不调,经来腹痛。
健客价: ¥24温肾健脾,活血调经。用于脾肾阳虚,淤血阻滞所致的月经不调、闭经、痛经、不孕,症见月经后错,经水量少,有血块,行经小腹冷痛。经水日久不行,就不受孕,腰膝冷痛。
健客价: ¥25温肾健脾,活血调经。用于脾肾阳虚、瘀血阻滞所致的月经不调、闭经、痛经、不孕,症见月经后错、经水量少、有血块、行经小腹冷痛、经水日久不行、久不受孕、腰膝冷痛。
健客价: ¥17.5活血调经,逐瘀生新。用于气滞血瘀所致经血不调,行经腹痛。
健客价: ¥19.8活血调经。用于月经不调,经期腹痛,月经过多,久不受孕。
健客价: ¥115活血散寒,调经止痛。用于痛经、下腹坠胀、腰背疼痛。
健客价: ¥42通调气血,止痛调经。用于经期腹痛及因寒所致的月经失调。
健客价: ¥10养血柔肝,理气调经。用于肝郁血虚所致的月经不调、经期前后不定、行经腹痛。
健客价: ¥18活血散寒,温经止痛。用于经期下腹冷痛,量少不畅。
健客价: ¥35.8养血柔肝、理气调经。用于肝郁血虚所致的月经不调、经期前后不定、行经腹痛。
健客价: ¥9.8养血柔肝,理气调经。用于肝郁气虚所致的月经不调、经期前后不定、行经腹痛。
健客价: ¥6.5补肾健脾,养血调经。用于脾肾阳虚、淤血阻滞所致的经血不调、闭经、痛经、不孕,症见经期后错,经水量少,有血块,行经小腹冷痛,经水日久不行,久不受孕,腰膝冷痛。
健客价: ¥16.8温经化瘀、理气止痛。用于寒凝气滞血瘀、妇女痛经、少腹冷痛、月经不调、经色暗淡。
健客价: ¥42益气活血,调经止痛。用于气虚血瘀所致的月经不调、痛经,症见经行后错、经水量少、有血块、行经小腹疼痛。
健客价: ¥12.8通调气血,止痛调经。用于经期腹痛及因寒所致的月经失调。
健客价: ¥15通调血气,止痛调经。用于经期腹痛及因寒所致的月经失调。
健客价: ¥8.5通调气血,止痛调经。用于经期腹痛及因寒所致的月经失调。
健客价: ¥7通调气血,止痛调经。用于经期腹痛及因寒所致的月经失调。
健客价: ¥12.5通调气血,止痛调经。用于经期腹痛及因寒所致的月经失调。
健客价: ¥11养血柔肝,理气调经。用于肝郁血虚所致的月经不调、经期前后不定、行经腹痛。
健客价: ¥61.通经补血排毒:黑糖水可以帮助活络气血,排除毒素,养颜美容。2.加速产妇产后复原:产妇坐月子期间饮用黑糖水,可以活血化瘀,止痛,帮助子宫收缩。3.避免儿童营养不良:中气不足、厌食挑食和营养不良的儿童饮用黑糖水,可以补充营养。4.中老年人疗虚进补,散瘀活血,利肠通便,缓肝明目,益气健脾,温补心肺。5.帮助排除体内毒素,调节酸碱平衡(黑糖是国际公认的碱性糖,人体健康的体质应该是弱碱性的)
健客价: ¥83通调气血,止痛调经。用于经期腹痛及因寒所致的月经失调。
健客价: ¥8通调气血,止痛调经。用于经期腹痛及因寒所致的月经失调。
健客价: ¥11活血,调经,止痛。用于气血凝滞,小腹胀疼,经期腹痛。
健客价: ¥48