四大体质的日常灸疗养生保健！

　　四体质特征表

　　一、气虚质

　　【总体特征】元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

　　【形体特征】肌肉松软不实。

　　二、阳虚质

　　【总体特征】阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

　　【形体特征】肌肉松软不实。

　　三、痰湿体质

　　【总体特征】痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

　　【形体特征】体形肥胖，腹部肥满松软。

　　四、特禀体质

　　【总体特征】先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

　　【形体特征】过敏体质一般无特殊；先天禀赋异常或有畸形，或有生理缺陷。

　　如果您是以上体质的人群，小灸提醒您，养生最应该选择灸疗法了！

　　气虚体质

　　气虚质的人特点是：肌肉松软，和别人爬同样层数的楼，就气喘吁吁的，讲话的声音低弱，老是感到自己上气不接下气，气不够用。容易出汗，只要体力劳动的强度大就容易累。防御能力下降，所以容易感冒，发病后难以痊愈。

　　小灸良心建议：平时可贴敷足三里穴。常自汗、感冒者可贴敷大椎、肺俞。

　　足三里穴：犊鼻下3寸，胫骨前嵴一横指处。共2穴（按身体对称轴对称，左右各1穴）。

　　大椎穴：第7颈椎棘突下凹陷中。共1穴。

　　阳虚体质

　　阳虚质的人，肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿的多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉静、内向。

　　小灸良心建议：常灸关元、命门穴,健脾补肾的穴位。

　　关元穴：前正中线上，脐中下3寸。共1穴。

　　命门穴：在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。

　　痰湿体质

　　痰湿质的人，体形肥胖，腹部肥满而松软。容易出汗，且多黏腻。经常感到肢体酸困沉重、不轻松。经常感觉脸上有一层油，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，嗓子老有痰，舌苔较厚。性格比较温和。

　　小灸良心建议:常灸丰隆、阴陵泉穴。化痰祛湿，健脾消浊。

　　阴陵泉穴：胫骨内侧踝后下方凹陷处。共2穴（按身体对称轴对称，左右各1穴）。

　　丰隆穴：外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指处。共2穴（按身体对称轴对称，左右各1穴）。

　　特禀体质

　　特禀质就是一类体质特殊的人群。其中，过敏体质的人，有的即使不感冒也经常鼻塞、喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，有的皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏而出现紫红色瘀点，瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕。

　　建议：常灸曲池、肺俞、血海穴。

　　曲池穴：屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨上踝连线中点。共2穴（按身体对称轴对称，左右各1穴）。

　　血海穴：屈膝，在髌骨底内侧缘上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处，简便取穴：患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘，二至五指向伸直，拇指约呈45°斜置，拇指尖下是穴。对侧取法仿此。共2穴（按身体对称轴对称，左右各1穴）。

　　肺俞穴：第3胸椎突下，旁开1.5寸。共2穴（按身体对称轴对称，左右各1穴）。

　　炎炎夏日，入伏在即，大家做好三伏灸的准备了吗？上述体质的人群如果在三伏天里使用三伏灸进行养生保健，往往能让灸疗效果加倍，从而达到改善体质的目的，常常灸疗，收获健康！