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一旦开始运动或减肥,就不要停止喝水

2017-06-14 来源:百诺肯净水设备  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人类在没有食物的环境中可以存活6周,可是如果没有水的话,人连一周都坚持不了。水是人体最需要的养分。当身体缺水时,可能人会吃(喝)一些甜食来维持身体能量

  运动与饮水:

  一旦你开始了锻炼,就不要停止喝水

  口渴并不是一个身体缺水的明确信号,其实在人感觉到口渴时,体内已经出现缺水危机,此时补水,为时已晚。研究显示,在进行剧烈运动时,人在感觉口渴前就已经失去了身体的一大部分水分。至少应当每隔20分钟就补充一次水分。不论是否感觉口渴,运动前后都应该喝水。

  合理饮水有助于减肥

  人类在没有食物的环境中可以存活6周,可是如果没有水的话,人连一周都坚持不了。水是人体最需要的养分。当身体缺水时,可能人会吃(喝)一些甜食来维持身体能量,而实际上水才是身体实际需要的物质。多饮水可以避免身体发出错误的饥饿信号,从而达到减肥的目的。

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