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冠心病的危险因素及预防小常识

2017-06-13 来源:史大卓大夫临床专栏  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:提倡饮食清淡,食用低胆固醇、低动物性脂肪食物,多食富含维生素C的蔬菜、瓜果。年过40岁者既使血脂无异常,应避免经常食用过多的动物性脂肪和含胆固醇较高的食物

  危险因素

  冠心病的危险因素包括可改变的危险因素和不可改变的危险因素。了解并干预危险因素有助于冠心病的防治。

  可改变的危险因素有:高血压,血脂异常(总胆固醇过高或低密度脂蛋白胆固醇过高、甘油三酯过高、高密度脂蛋白胆固醇过低)、超重/肥胖、高血糖/糖尿病,不良生活方式包括吸烟、不合理膳食(高脂肪、高胆固醇、高热量等)、缺少体力活动、过量饮酒,以及社会心理因素。不可改变的危险因素有:性别、年龄、家族史。此外,与感染有关,如巨细胞病毒、肺炎衣原体、幽门螺杆菌等。

  冠心病的发作常常与季节变化、情绪激动、体力活动增加、饱食、大量吸烟和饮酒等有关。

  预防常识

  合理的膳食

  提倡饮食清淡,食用低胆固醇、低动物性脂肪食物,多食富含维生素C的蔬菜、瓜果。年过40岁者既使血脂无异常,应避免经常食用过多的动物性脂肪和含胆固醇较高的食物,如:肥肉、肝、脑、肾、肺等内脏,牡蛎、鱿鱼、墨鱼、骨骼、猪油、蛋黄、鱼子、奶油及其制品、椰子油、可可油等。如果总胆固醇、甘油三酯等增高,应食用低胆固醇、低动物性脂肪食物,如鱼肉、鸡肉、各种瘦肉、蛋白、豆制品等。有条件的,尽量以豆油、菜子油、麻油、玉米油、茶油等为食用油。

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