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中医教您“零级预防”冠心病:做到这些,拥有一颗健康心!

2017-06-13 来源:老年之声  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在日常生活当中,我们会遇到很多突发事件,喜、怒、哀、乐会随时发生在我们身边,对于这些情智,我们也要善于把控,这叫“情志养生”。

  四时养生

  睡觉的学问

  中医认为,“四时”就是我们要适应自然界不同季节的变化,作息习惯也要尽量地去适应四时养生,具体怎么做呢?

  在春天,整个自然界处于生机勃勃的状态,这时,我们要和自然界的这种季节特点相适应,起居方面最好晚睡早起,注意舒缓形体,适应自然界阳气生发的状态。

  夏季是阳气隆盛的状态,建议大家要晚睡早起。除此之外,还要保持平和的心态,尤其是老年朋友,建议在夏季尽量不要发脾气。这是因为,夏天里的阳气比较重,我们人体往往处于容易烦躁的状态,如果不加以控制的话,容易引发各类疾病。

  到了秋季,气候转凉,此时,自然界的阳气就开始收敛了,而我们人体的阳气也开始收敛,因此,老年朋友的作息就要进行相应调整,早睡早起,收敛神气。

  在冬季,我们身体的阳气处于“收藏”的状态,此时,要顺应自然界阳气的收敛、避藏状态,起居要晚睡晚起,保证我们体内的阳气和自然界的阳气处于协调、平衡的状态。

  情志养生

  独立守神很重要

  在日常生活当中,我们会遇到很多突发事件,喜、怒、哀、乐会随时发生在我们身边,对于这些情智,我们也要善于把控,这叫“情志养生”。

  中医很早就认识到,“独立守神”是维持健康的一个很重要的理念,所以,建议老年朋友要对生活充满希望,要有乐趣,淡泊名利,与人为善,知足常乐。虽然这些都是我们日常生活中经常说的一些话,但如果真的能做到这几点,在中医的养生中就已经达到很高的境界了。

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