正确调理和药膳，助您告别产后抑郁

　　药膳调理产后抑郁，安全有效

　　产后抑郁症主要系情志刺激，使肝气郁结、肝失疏泄所致。气滞血瘀，心失所养，则抑郁不解。肝气犯胃，加之饮食不当，食滞胃脘，中焦纳运不和，脾胃升降失司，酿为痰湿,则见腹胀纳呆、脘闷嗳气、恶心呕吐、大便失常及舌苔厚腻；痰浊上阻心窍，则神情呆滞、倦乏困顿；气郁化火，热扰心神，则烦躁失眠。这里推荐一款药膳进行治疗，可在哺乳期服用，安全有效。

　　药膳：甘麦大枣粥

　　组成与剂量：粳米50g，玫瑰花10g，甘草15g，小麦50g，大枣8枚。

　　制作方法：先将甘草、小麦加入700mL水，煎至500mL，去渣后入洗完的粳米，浸泡30分钟，再加入大枣8枚（祛核）等同煮为粥。每次200mL粥，早晚服食用，连续服用1个月。

　　药膳加减：肾阳虚者，如畏寒肢冷、夜尿频多、耳鸣、苔偏白等，加核桃仁10g；肾阴虚者，如盗汗、口干、面部潮红、手足心热、苔偏黄等，则加枸杞子10g等。

　　药膳中小麦用量较大，主要取其养心安神，清热除烦之功；辅以玫瑰花疏肝解郁，大枣、甘草、粳米甘润平补中气，且润燥缓急，大枣又可补脾养血安神。药膳中补脾之药较多，因脾胃为后天之本，脾土所化生的水谷精微、气血能够滋养五脏，从而填补肾之不足，滋养心阴且调达肝气，切中疾病要害。