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胃炎老调理不好?医生教你正确的日常饮食习惯

2017-06-07 来源:健康佛山  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:多食家禽、鱼虾、肉类及绿叶蔬菜,既可以补充蛋白质及维生素,增强机体的免疫力,又有利于胃黏膜病变的修复。其中,鱼类食材含丰富的优质蛋白

  一、饮食方面

  1避免有害因素的侵袭

  如戒烟,不饮烈酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料等。不吃或少吃煎炸、辛辣、粗糙、难消化及产气多的食物。陈建林介绍,广东人早餐多以肠粉、炒河粉、炒米粉为主,慢性胃炎的患者,则应尽量避免,建议选择易消化的面条等。另外,尽可能少服对胃肠有刺激的药物

  不少市民贪凉而喜冷饮、冷瓜果,食后容易出现胃痛等症状,胃炎患者应慎重,从冰箱内取出的食品不宜马上食用,而应在室温下放置一定的时间后再吃。另外,胃炎治疗期间,不建议食用苹果、香蕉、橙子等水果,以免引起胃酸过多造成烧心、反酸等不适症状。

  2养成良好的饮食习惯

  市民应遵循“早餐吃好,中午吃饱,晚餐吃少”的原则,尽可能做到三餐定时定量,若难以做到定时,可适当加餐,如少量苏打饼,以中和胃酸,减少胃酸对胃黏膜的刺激。同时养成细嚼慢咽的习惯,充分发挥牙齿的机械研磨作用和唾液分解淀粉、滑润食团的作用,以减轻胃的负担,利于食物的消化。

  3适当多吃含蛋白质、维生素的食物

  多食家禽、鱼虾、肉类及绿叶蔬菜,既可以补充蛋白质及维生素,增强机体的免疫力,又有利于胃黏膜病变的修复。其中,鱼类食材含丰富的优质蛋白,且易消化,好吸收,可优先选用。值得注意的是,尽管豆类食品植物蛋白含量较丰富,但因其容易产气,且质地较坚硬,容易刺激胃黏膜,引起胃痛、胃胀等不适,慢性胃炎患者应尽量少吃。

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