您的位置:健客网 > 中医频道 > 中医疾病 > 中医骨科 > 你知道颈椎病危害有多大吗

你知道颈椎病危害有多大吗

2017-06-05 来源:北京麦瑞骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:防寒防湿:防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等,防止颈部受风、受寒。

  日常生活中养成良好的习惯对于预防颈椎病是非常关键的,具体细节需注意以下几个方面:

  1、合理运动:生命在于运动,运动会使人血脉通畅,舒展筋骨。颈椎病患者多是颈椎劳损过度,合理的运动能够缓解颈椎压力,加强颈部肌肉。

  2、正确睡眠:枕头选应选透气性好、中央应略凹进。枕头不可以过高、过硬或过低,能随时调节枕头高低,以生理位为佳,一般高度以8cm~15cm为宜。

  3、坐姿正确:要预防颈椎病的发生,最重要的是坐姿要正确。在坐姿上应保持自然的端坐位,颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。

  4、防寒防湿:防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等,防止颈部受风、受寒。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房