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按摩是失眠症的有效治疗方法

2017-05-27 来源:寻医问药  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:仰卧于床上,作细而均匀的深呼吸30次,全身放松,意守丹田(上印堂、中膻中、下神阙)即可入睡,此外平时也可经常用保健木梳梳头,对改善失眠大有帮助。

  压力大就会经常失眠,一旦患上了失眠症,影响必将是非常之大的。缺乏睡眠肯定会影响平时的工作和生活,因此必须要及时的治疗失眠症。但是失眠症的治疗方法有哪些呢?按摩是失眠症的有效治疗方法,值得一试喔。

  ①揉百会穴(位于头顶部正中线上,距前发际5寸处)50次。

  ②擦按肾俞至关元俞(在第二至第五腰椎棘突旁开1.5寸处)各50次。

  ③摩按气海穴、关元穴(位于前正中线上,脐下1.5寸至3寸处)各50次。

  ④揉按足三里(位于外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处)、三阴交穴(位于内踝尖直上3寸处)各50次。

  ⑤擦涌泉穴(位于足底前1/3凹陷处)100次。

  上述按摩之后,仰卧于床上,作细而均匀的深呼吸30次,全身放松,意守丹田(上印堂、中膻中、下神阙)即可入睡,此外平时也可经常用保健木梳梳头,对改善失眠大有帮助。

  人的一生中,大部分时间是在睡眠中度过的。

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