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减肥可以吃西瓜吗?一天最多能吃多少水果?

2017-05-19 来源:39减肥健身学院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:总有人问饭后能吃点西瓜么?我觉得减肥的人要自觉,一日三餐是必备的,但饭后水果不是。既然已经吃饱了饭,饭后的水果难道不是画蛇添足么

  西瓜热量高吗?

  西瓜的热量不高,100g西瓜的热量是30kcal

  但是!

  一个超级小小的西瓜至少也有5斤,其中1200g是瓜皮,1300g是瓜肉。也就是说,一个5斤的小西瓜,热量是360kcal。

  西瓜糖分含量高吗?

  也许你看了热量,发现和饼干巧克力比起来也不是很高。

  可是再看看营养成分表,每100g西瓜的含糖量是6.2g,那么刚刚说到一个超级小的5斤西瓜一共含有80.6g的糖...

  减肥能吃西瓜吗?

  能!但是要控制分量。

  总有人问饭后能吃点西瓜么?我觉得减肥的人要自觉,一日三餐是必备的,但饭后水果不是。既然已经吃饱了饭,饭后的水果难道不是画蛇添足么?

  如果你想吃西瓜,那就做好其余的食物少吃一点的准备。

  鱼和熊掌兼得的好日子,是不属于减肥er的。

  人一天最多吃多少水果?

  水果是糖分和水分的合体,所以减肥期间不应该无限制的吃。一般来说,一个人每天需要吃250g-300g的水果。

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