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强直性脊柱炎患者日常注意事项

2017-05-09 来源:泰兴风湿免疫  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:热可通过多种方式减轻疼痛和僵硬,所以有许多强直性脊柱炎病人喜欢晨起或睡前冲澡或淋浴,如同时配合做一些伸展锻炼可较有效地减轻疼痛和僵硬。

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  合理穿衣

  某些强直性脊柱炎病人家属或非风湿科医师让病人穿紧身胸衣,这不利于病人活动脊柱,长期限制活动最终就会导致脊柱固定,不能活动。需要强调的是,强直性脊柱炎病人要特别注意保暖,寒冷、潮湿常常是疼痛的诱发因素。

  2

  饮食卫生

  强直性脊柱炎病人既要吃高蛋白质、高营养的食物如肉类和鱼类,也要吃水果和蔬菜以补充维生素,饮牛奶以补充钙质。保持营养的均衡摄入的同时,要避免超重,以免加重关节负担。平时不喝生水,不吃不洁的食物。适度饮酒对强直性脊柱炎无害,但在服用非甾类抗炎药期间,应尽量少饮或不饮酒,以免加重胃粘膜的损害。

  3

  吸烟

  不要吸烟。强直性脊柱炎病人的脊柱、胸廓受累会减少肺脏的容积。吸烟则使病人容易患肺炎或出现气短。戒烟是至关重要的,因为吸烟不仅加重呼吸困难,而且能够引起诱发和加重肺部感染。如你有吸烟习惯,最好逐渐戒掉。

  4

  选择合适的床

  理想的床应该牢固、不下陷、也不要太硬,一般的普通床即可。床垫内部可有弹簧,但边緣应该坚固,在挑选时,最好先在床垫上躺二十分钟,看它是否舒适。必要时应在床垫和床板间放一个硬纸板或胶合板。枕头要尽可能的矮,高枕会加速脊柱特别是颈椎的畸形。松软的羽毛枕头能给颈部很好的支撑,比较适合强直性脊柱炎病人。

  5

  选择合适的椅子

  不论在什么场合,一把理想的坐椅应有一个硬座和垂直延伸至头部的硬靠背。坐椅上合适的扶手将有助于减轻身体对脊柱的压力。椅座不能太长,否则腰部很难靠住椅背。坐椅的高度应适中,以保证膝关节髋关节能保持合适的角度。不管怎样,都应避免在低而柔软的坐椅或沙发上坐留,否则会形成不良姿势,加重疼痛。

  6

  正确的姿势

  姿势可影响脊柱的状态,不好的姿势不利于疾病的恢复。坐位应保持胸部直立位,并常有规律地活动脊柱,通过坐直和向后活动肩膀来伸展脊柱。坐的时间不要太长,要常站立、散步和舒展身体。久站或久坐后平卧15~20分钟,有益于减轻脊柱压力,其中应有部分时间仰卧,双腿向地板悬垂。站立时应尽可能保持挺胸、收腹和双眼平视的姿势。睡眠时,多取仰卧位,避免促进屈曲畸形的体位。

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  合理选择冷敷热敷

  热可通过多种方式减轻疼痛和僵硬,所以有许多强直性脊柱炎病人喜欢晨起或睡前冲澡或淋浴,如同时配合做一些伸展锻炼可较有效地减轻疼痛和僵硬。另外,病人还可以在床上用热水袋或电热毯。对于特殊的炎性部位,也可尝试用外包湿毛巾的冰袋作外敷,以达到消炎止痛的目的,但要注意避免冻伤。

 

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