您的位置:健客网 > 中医频道 > 中医疾病 > 中医骨科 > 强直性脊柱炎患者的床上运动有哪些?

强直性脊柱炎患者的床上运动有哪些?

2017-05-09 来源:六安风湿  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:平躺在床上或者舒适之平,令背部平坦,双膝弯曲。宜缓慢吸气数到2次,接着呼气也数到2。在握紧拳头而后放松时都要维持此缓慢的节奏呼吸,并且要感受到松弛的感觉向上传到手臂

  1

  伸展运动

  早晨醒来时,采用仰卧位,双臂上伸过头,向脑后、脚趾两个方向伸展,伸展满意后,放松;伸展双脚,足跟下伸,足背向膝方向屈,至满意后放松。

  2

  膝胸运动

  患者仰卧位,双足着床板,屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲,双手抱膝拉向胸前,到满意为止,回原双足位置,另膝做上述运动。

  3

  猫背运动

  趴跪如猫状,低头尽量放松,同时拱背如弓状,直到拉伸直至满意为止。

  4

  松弛训练及骨盆倾斜运动

  平躺在床上或者舒适之平,令背部平坦,双膝弯曲。宜缓慢吸气数到2次,接着呼气也数到2。在握紧拳头而后放松时都要维持此缓慢的节奏呼吸,并且要感受到松弛的感觉向上传到手臂,传入头部,接着再向下传到背和双腿。然后再收缩腹部并且将下背平贴床面。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房