您的位置:健客网 > 中医频道 > 中医疾病 > 中医骨科 > 我这膝盖是怎么了哎哟喂?

我这膝盖是怎么了哎哟喂?

2017-05-08 来源:李时珍秘方蕲艾  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:多补钙,因为中老年人或多或少都会有骨质疏松症,补钙是十分必要的。而补钙最好的方法,绝不是喝大骨汤;而是多吃青菜、芝麻酱、虾皮等。

  艾灸取穴

  中医艾灸认为疼痛点在膝部的经脉和经筋;局部感受风寒之邪,遂致气血阻滞而成。根据“穴位所在,主治所及。经脉所过,主治所及”,近取及循经取患部穴位。那么疼痛点作为主灸点,膝盖上的”膝眼、鹤顶穴“要灸。附近的“血海、阳陵泉”灸一灸也很好。肾有邪气出两膝,膝盖疼往往和肾的寒气有关,所以灸疼痛部位的同时应该加上肾俞穴。

  蓝色蝴蝶分隔线

  艾灸方法

  1,年轻人由于时间关系,可以用一个单孔的艾灸盒只灸疼痛点,但是火力要大,一次至少艾灸30分钟以上。

  2,老年人如果时间允许,最好采用隔姜灸“疼痛点、膝眼、鹤顶穴、血海、阳陵泉”,每个穴位艾灸9壮;再用一个4孔的艾灸盒,灸整个后腰30分钟。

  3,不管是“风湿、半月板损伤、滑膜炎...."引起的任何关节疼痛,只要用法得当当次见效!要断根一定得坚持使用。

  银色金属分割线

  1

  保暖,膝关节最怕的就是寒湿!天气变化大,气候阴冷潮湿,像现在广州的天气最好戴上护膝。特别是中老年人不管美丑,只要暖和。

  2

  合理的运动,想对绝大多数老年人说:尽量少爬山,最好不要爬山,因为爬山会让膝关节的负重增加4倍,损伤非常大,很多人都不知道,有些损伤是不可逆转的。

  骨科医生有句行话:有电梯绝不爬楼梯!

  所以平路散步最适合中老年人,边走边运动运动手臂,同样也可以达到健身的目的。

  3

  多补钙,因为中老年人或多或少都会有骨质疏松症,补钙是十分必要的。而补钙最好的方法,绝不是喝大骨汤;而是多吃青菜、芝麻酱、虾皮等。

  女性因为体内雌激素的减少,如果没有肾功能的问题,多吃豆制品,可以帮助钙的吸收。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>

热文排行

健客微信
健客药房