肩周炎的好发年龄一般在五十岁左右，但由于社会节奏越来越快，肩周炎的发病越来越趋势于年轻化，而本来常见于体力劳动者的肩周炎现在越来越趋势于脑力劳动者，如都市白领等，因为长期伏案工作，发病率越来越高，对于肩周炎的治疗，这个首先得明白肩周炎的病因。
引起肩周炎的病因具体介绍如下：
一、过重的旅行包
现在不少出差旅行的人士会携带大量的行李，姓李的过重，往往会使肩部受力过重，引起局部疲劳、酸痛，长时间处于高负荷下，肩部吃不消。
二、时尚的单肩包
现在年轻的女孩逛街往往习惯性携带单肩包，但是单肩包由于受力不平衡，容易下滑，女孩儿们为了防止单肩包下滑，就会不自觉的太高肩部，久而久之，这个姿势会使肩部肌肉长期处于收缩状态，由酸痛引发肩周炎。
三、露肩睡觉
冬季还好，但是夏季肩部容易着凉，这是为什么呢？因为夏天，空气炎热，人们在晚上睡觉的时候习惯性把肩部外露，夜晚气温下降，造成肩部受凉引发肩周炎。
四、长时间保持同一姿势
对于当今社会的都市白领来说，生活节奏加快，工作任务过重，上班往往长时间伏案工作，久而久之会保持一个姿势，这个是肩周炎趋势于年轻化的重要原因，值得引起重视。
明白了肩周炎发病原因后，接下来介绍一下日常生活小妙招对于肩周炎的改善：
1招式一：
上肢与胸廓贴紧，双手持一根木棒，用我的手掌通过木棍推患病一侧的手掌，使患病一侧的手带动前臂外展。（达到极限后，坚持6秒，注意做这个动作时上臂要贴近胸廓）
2招式二：
两只手在身体前方交叉握拳，缓慢上举过头顶。（达到极限后坚持10秒）
3招式三：
双手在背后抓住弹力带（也可用毛巾代替）两端，注意要患病的上肢在下，健康的上肢在上，然后用健康的上肢向上拉患病的上肢。（达到极限后坚持6秒）
以上是日常生活中对于较轻肩周炎患者治疗的手法，但对于肩周炎已经影响到工作和学习的人，以上的做法远远不够，可以配合合理的饮食习惯来应对，如下：
独活乌豆汤
材料：独活9克，乌豆60克，米酒适量。
用法：将独活、乌豆放入清水中，文火煎至500毫升，去渣取汁，对入米酒。每日分两次温服。
功效：祛风胜湿，通络止痛。
主治：风湿或类风湿性关节炎风寒湿痹，腰膝疼痛，关节拘挛，或中风不遂。
木瓜薏苡仁粥
材料：木瓜10克，薏苡仁30克。
用法：将木瓜、生薏苡仁洗净后，倒入小锅内，加冷水适量，先浸泡片刻，再用小火慢炖至薏苡仁酥烂，加白糖一匙，稍炖即可，适量食用。
功效：祛风利湿，舒筋止痛。
苡仁丝瓜粥
材料：苡仁150克，薄荷15克，豆豉50克，丝瓜100克。
用法：将丝瓜去皮洗净后切成块;薄荷、豆豉放入锅内，加水1500毫升，沸后用文火煎约10分钟，去渣取汁。苡仁洗净后与丝瓜一同倒入锅内，注入药汁，置火上煮至苡仁酥烂。食时可酌加糖或盐调味。可作早晚餐服食。
功效：清热利湿，解表祛风。
附注：薏苡仁，性味甘淡微寒，功能健脾渗湿，舒利筋脉，主治湿痹拘挛、屈伸不利者。
适用于肩周炎引起的肩部疼痛、压痛及肩关节活动障碍。
健客价： ￥8适用于肩周炎所致疼痛病症。
健客价： ￥39.9驱风祛寒，止痛消瘀。用于风湿骨痛，关节扭伤，肩周炎，腰腿痛，跌打瘀痛，神经痛等。
健客价： ￥35活血通络，祛风止痛。用于颈椎病，肩周炎，网球肘，腰椎间盘突出症及腰肌劳损等引起的腰痛。
健客价： ￥19适用于颈椎病、肩周炎、关节炎、风湿痛的辅助治疗。
健客价： ￥296适用于颈椎病、肩周炎、关节炎、风湿痛的辅助治疗。
健客价： ￥896用于风寒引起的各部位疼痛症：如风湿痛、关节炎、肩周炎、颈椎病及骨质增生、腰椎间盘突出、骨伤、扭挫伤、痛经等风寒引起的疼痛。
健客价： ￥22用于风湿性及类风湿性关节炎、腰肌劳损、肩周炎、四肢扭伤、挫伤等。
健客价： ￥38下列疾病及症状的镇痛、消炎：骨关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎（网球肘）、肌肉痛、外伤所致肿胀、疼痛。
健客价： ￥72适应于腰痛、颈肩腕综合征、肩周炎和变形性关节炎。
健客价： ￥175下列疾病及症状的镇痛、消炎：骨关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎（网球肘）、肌肉痛、外伤所致肿胀、疼痛。
健客价： ￥80消炎止痛，局部降温。适用于跌打扭伤、骨折痛、肩周炎、腰背肌肉痛、冻疮等。对炎症初期的红、肿、热、痛等尤其为适宜。
健客价： ￥59缓解股骨头坏死、骨质增生、颈椎病、腰椎病、椎间盘突出、风湿性关节炎、强直性脊椎炎、肩周炎、跌打损伤、老年性骨关节病等引起的疼痛，促进其康复。
健客价： ￥23适应症为· 改善下列疾病的肌紧张状态颈肩臂综合征、肩周炎、腰痛症· 下列疾病引起的痉挛性麻痹脑血管障碍、痉挛性脊髓麻痹、颈椎症、手术后遗症(包括脑、脊髓肿瘤)、外伤后遗症(脊髓损伤、头部外伤)、肌萎缩性侧索硬化症、婴儿脑性瘫痪，脊髓小脑变性、脊髓血管障碍、亚急性视神经脊髓病(SMON)及其他脑脊髓疾病。
健客价： ￥29活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
健客价： ￥68祛风散寒，通络止痛。用于痹症，腰腿痛，肌肉关节疼痛，屈伸不利，以及肩周炎、颈椎病、风湿性关节炎、类风湿性关节炎见以上证候者。
健客价： ￥32祛风散寒，通络止痛。用于痹症，肩周炎，颈椎病，腰腿痛，肌肉关节疼痛，屈伸不利，以及风湿性关节炎、类风湿性关节炎见以上证候者。
健客价： ￥16舒筋通络，活血祛瘀，消肿止痛。用于血瘀络阻引起的骨折后遗症，颈椎病，肥大性脊椎炎，慢性关节炎，坐骨神经痛，肩周炎。
健客价： ￥6.8祛风散寒，通络止痛。用于痹症，肩周炎，颈椎病，腰腿痛，肌肉关节疼痛，屈伸不利，以及风湿性关节炎、类风湿性关节炎见以上证候者。
健客价： ￥23（1）类风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊椎炎。 （2）肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。 （3）腰背痛、扭伤、劳损及其它软组织损伤。 （4）急性痛风。 （5）痛经、牙痛和术后疼痛。
健客价： ￥35用于风湿、类风湿性关节炎、肩周炎、类软骨炎以及血管神经性偏头痛。
健客价： ￥15祛风除湿，活血止痛。用于风湿痹症，关节炎，类风湿性关节炎。也可用于坐骨神经痛、肩周炎寒湿阻络证，症见：关节痛，遇寒增痛，得热痛减，以及腰腿肩部疼痛重着者等。
健客价： ￥24.33用于急慢性扭挫伤、跌打损伤、骨折疼痛、骨质增生，风湿，类风湿疼痛，关节肿痛、肩周炎、颈椎病、腰椎病、腰肌劳损、坐骨神经痛、偏、正头痛、坏血病等。
健客价： ￥19.5活血通络，祛风止痛。用于颈椎病，肩周炎，网球肘，腰椎间盘突出症及腰肌劳损等引起的腰痛。
健客价： ￥24.5
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