真正健康的减肥,都是食谱加运动。其中,怎么吃是关键。
推荐食谱:菠菜粥。
相信小时候卡通片总说吃菠菜就能变成大力水手,其实菠菜的瘦身效果也很好的。可以促进血液循环,改善肠道。而且菠菜富含胡萝卜素,经常吃还能美容哦,比吃猪蹄热量低的多。
推荐食谱:番茄汤,也可以做成番茄冻汤。
酸酸甜甜好滋味,取番茄5个,半根黄瓜,适量绿胡椒粉,食用橄榄油,全部放进料理机,或者搅拌机20分钟。然后加热煮沸或者直接放进冰箱冷冻半小时,直接替代甜品和冰淇淋,要健康美味低卡的多。
推荐食谱:苦瓜汁
被各大节目安利到爆的苦瓜汁,苦瓜能有效的降低胆固醇,而且几乎没有脂肪和糖分,作为饭后水果汁清理肠道和解腻效果极佳!
推荐食谱:胡萝卜煮蘑菇
减肥来点花样,把胡萝卜,蘑菇,西兰花全部洗净,放橄榄油先翻炒到七成熟,加热水,煮透,加一点盐,摆盘,再撒点胡椒粉。这道菜的卖相不比西餐厅的差。
纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥198买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥36.5不要太瘦哦~本品是以绿茶、金银花、决明子、荷叶、绞股蓝、山楂、蜂蜜为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明,具有减肥的保健功效,适宜单纯性肥胖人群。
健客价: ¥45减肥。
健客价: ¥130减肥,适用于单纯性肥胖人群。每日3次,每次2粒;饭前吞服。
健客价: ¥296轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥138轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥138滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰,明目生津,润肠通便。用于各型高血脂症,心脑血管硬化,单纯性肥胖,习惯性便秘,痔疮出血。
健客价: ¥178奥利司他胶囊:奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率,包括高胆固醇血症、2型糖尿病,糖耐量低减,高胰岛素血症、高血压,并可减少脏器中的脂肪含量。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
健客价: ¥698