现代人,对于事情是很盲目地,听风就是雨,但对于减肥,大家一定要用理智方法,今天就推荐三款瘦身食谱,让瘦身事半功倍!
玉米笋白菜汤:白领减肥最爱
原料:白菜心、油面筋、玉米笋、黄瓜
做法:
1、黄瓜洗净切斜片,油面筋切块,白菜心剥开。
2、锅里倒入适量水,烧滚,先放入玉米笋煮二、三分钟,再依次放入白菜心、油面筋、黄瓜片稍煮。
3、最后用盐、蘑菇精调味,即可出锅。
这款减肥汤品的神奇之处就是它可以作为主食用哦!对于现在女性来说,省力省时才是最给力的事情对不对!只需要一碗汤就轻松解决温饱问题还能够燃脂,那何乐而不为呢?
素食海皇羹:健康瘦身
主料:紫菜20克,海带40克,香菇80克,蘑菇80克,鲜芦笋80克,素虾仁20克
配料:葵花籽油1汤匙,玉米粒,嫩豌豆少许,鸡蛋清1个,姜汁酒1汤匙,素高汤1.2升,生粉少许,盐1茶匙,糖1/2茶匙,胡椒粉、麻油。
做法:
1、素虾仁用开水浸软。海带浸泡后切丝。蘑菇切片。香菇切丁。各种材料汆煮候用。鲜芦笋去皮,切丁备用。
2、紫菜浸泡洗净。锅烧热,下油一汤匙,洒入姜汁酒,注入素高汤,放入紫菜及各种已汆煮的材料。
3、煮沸后将蛋清打匀,加入豌豆、玉米、芦笋丁,以及盐、糖、胡椒粉、麻油等调料。太白粉加水调匀,倒入勾芡,至汤羹浓稠即可。
功效:选用海藻类为材料的汤羹,是非常适合减肥人士的哦!海藻富含维生素A,以及钙、磷、钾、铁、碘能及时补充减肥期间人体所缺的营养元素哦!这道素食海皇羹,不仅能够帮助瘦身,关键的是还能够让你瘦的很健康哦!
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