月经期减肥第一阶段:减肥滞留期-月经开始后第1-7天
运动减肥:选择轻柔的徒手运动、比如简化太极拳、普拉提等等。
推荐食谱减肥:玫瑰香附顺肝汤
此时女生身体内的雌激素和孕激素水平都将处于一个月中的最低谷,不仅新陈代谢变慢了,还很容易疲劳,减肥实在不宜进行,而是需要储存能量准备下一步的减肥,补血、补充能量是这个非常时期的头等任务,只有让身体充满蛋白质和铁质才能更有力气减肥。
月经期减肥第二阶段:减肥高峰期-月经后第7-14天
运动减肥:每天坚持运动2小时,选择消耗热量的有氧运动,跑步或者是骑自行车等。
推荐食谱:凉瓜滚肉片
月经后的第7-14天就是减肥的高峰期,此时身体中的雌性激素和雄性激素分泌旺盛,能够加速碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗,再搭配冬瓜等或是苦瓜等食谱,则能够有利于消化及代谢的食物,大大促进减肥。
月经期减肥第三阶段:减肥平快期-月经后第14-21天
运动减肥:此时可以多做一些机械运动,打网球或者是有氧健身操都是能够快速消耗热量的。
推荐食谱:水果沙拉
这个阶段女生身体的代谢能力从高峰转向缓慢,即使是进行高效的减肥计划,体重还是会下降的比较慢,而此时需要为下一次经期做准备,所以一定要多摄取铁、蛋白质、高纤维素的食物,水果沙拉就是最好的选择,富含多种维生素以及纤维素,能够促进肠胃的运作,让体内的毒素排除体内,还有助于调整月经和镇静神经。
月经期减肥第四阶段:减肥慢行期-月经后第21-28天
运动减肥:每天进行30分钟的瑜珈练习,能让身体极为舒适放松,同时进行骨盆伸展姿势可以促进血液循环,减少水肿及痛经。
推荐食谱:肉酱蒸豆腐
这个阶段在饮食方面要注重吃的清淡些,同时摄取足够的蛋白质,以补充经期所流失的营养素、矿物质,保持排泄通畅,减少骨盆充血,肉酱蒸豆腐则是这个阶段最佳的食谱。
纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰,明目生津,润肠通便。用于各型高血脂症,心脑血管硬化,单纯性肥胖,习惯性便秘,痔疮出血。
健客价: ¥178有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥198买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88清热,除湿,止带。用于湿热下注所致的带下病,症见带下量多、色黄、有味。
健客价: ¥10.5用于湿热蕴结型带下症,带下量多、色白或色黄如脓,呈泡沫或米泔样,及非特异性、滴虫性阴道炎及上述症候者。
健客价: ¥15轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥36.5不要太瘦哦~本品是以绿茶、金银花、决明子、荷叶、绞股蓝、山楂、蜂蜜为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明,具有减肥的保健功效,适宜单纯性肥胖人群。
健客价: ¥45清热、除湿、止帮。用于湿热下注所致的带下病,症见带下量多、色黄、有味。
健客价: ¥12.5减肥。
健客价: ¥130减肥,适用于单纯性肥胖人群。每日3次,每次2粒;饭前吞服。
健客价: ¥296轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥138轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥138降血脂,软化血管。用于增强冠状动脉血液循环,抗心律不齐及高血脂症。
健客价: ¥38降血脂,降血清胆固醇。用于冠心病或慢性肝炎所引起的高脂血症、血清胆固醇增高症。
健客价: ¥15降脂化浊,活血通脉。用于治疗高血脂症,防治动脉粥样硬化。
健客价: ¥47活血化瘀,健脾补肾,能降低血清脂质,改善微循环。用于高血脂症。
健客价: ¥25降血脂,软化血管。用于增强冠状动脉血液循环,抗心律不齐及高血脂症。
健客价: ¥32消食,降血脂,通血脉,益气血。用于淤浊内阻、气血不足所致的动脉硬化症、高脂血症。
健客价: ¥18泻热通便,健脾益气。用于胃肠实热、脾气亏虚所致的大便秘结,腹胀纳呆, 形体肥胖,气短肢倦等症。
健客价: ¥51减肥。
健客价: ¥256奥利司他胶囊:奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率,包括高胆固醇血症、2型糖尿病,糖耐量低减,高胰岛素血症、高血压,并可减少脏器中的脂肪含量。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
健客价: ¥698硫酸氢氯吡格雷片(泰嘉): 用于以下患者的预防动脉粥样硬化血栓形成事件: ·心肌梗死患者(从几天到小于35天),缺血性卒中患者(从7天到小于6个月)或确诊外周动脉性疾病的患者。 ·急性冠脉综合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脉综合征(包括不稳定性心绞痛或非Q波心肌梗死),包括经皮冠状动脉介入术后置入支架的患者,与阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脉综合征患者,与阿司匹林联用,可合并
健客价: ¥639