足在全体之最下部,为全身之根源。足动,则全身动。足停则全身停。故学习国术者,应注意足之所在地。然后方能定攻守之计划。且步法敏捷,身法活泼。进退得体,攻守得当,因敌变化,以示神奇,皆在足之一举一动。语云:“举足轻重”,即此义也。然则练习国术者,对于足之所在地,安可不加意研究者也。兹将足之练习法,详述如下:
足跟:
人之身体,无论用何种步法,其足跟至少必有一个着地。倘两足跟,同时离地,身体未有不前后倾斜者。即使身体虽向后仰倘前足跟着地有力,则身体必不能后跌,以足跟维持重心之平衡也。左右亦然。足跟之于身体,其关系之重要有如此。至其应用之法,有以足跟勾敌者。有以足跟挂敌者。有以足跟踏敌者。有以足跟蹬敌者。要之,在练习者之善用之耳。
足掌:
足掌在足之中间,为全身重量之所寄。且能转移重心。在足部占一重要地位。其运用之法,有以足掌踩敌者,有以足掌拦敌者,有以足掌蹬敌者,皆在练习者善用其法而已。
足趾:
足趾因不常用之故,遂逐渐退化。然人每行至将滑倒之际,足趾亦显其功用,并能维持重心之平衡。至其运用之法,有勾、挂、耙、泼诸法。
按足之应用,有足掌落地,足跟翘起者。有足跟落地,足掌翘起者。有一足掌翘起,他一足全落地者。有一足起,一足落地者。故足之为用,以双足落地为宜。倘不至有机可乘之时,万不宜抬腿动足也。学者,须切记之!
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