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如何让刚练太极的你,坚持下去

2017-04-26 来源:任孔太极拳  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:意外情况经常有机会打断你的练习计划,你大可不必因为错过了一两次练习而感到愧疚,但也不要心安理得地一再错过。借助备用方案来让你的练习持续下去,比如,本来安排的是户外练习,可以转到室内进行;原计划早上进行的练习,可以改到傍晚练习。太极对场地的真心要求不高,只要前后左右都能跨开一步,就可以开始了。

  01结伴练习

  常来太极的朋友知道,跟朋友一起来习练太极,大家兴致更高、劲头儿更足。如果能和家人或要有一起来练太极,一定要好好组织秀一下。特别是和家人一起练,太极中有很多练习是适合男人和小孩的,很多家长都反映,在和孩子一起练太极之后,亲子关系更为融洽。一家人在练习中相互支持、相互鼓励,其乐融融,共同受益。

  02选择多种场合练习法

  人的身体会在几周之后适应某种运动形式。这段时间就是“运动周期”,过了这段时期,很难再收获明显的效果,除非你又有不同感受。太极在这方面具有天然的优势,你可以变换不同的习练场地,同样的套路你可以在太极馆练习,可以在花园练习,可以在大树下,可以在高山上,可以在绿地里等等,轮番练习,不怕你的热情消退。

  03保证一定的练习频率

  每周只太极习练1-2次的人比每周3-4次的人更容易半途而废。因为太极习练的频率比太极习练的单次时间更能影响到你的毅力。如果你不能天天练太极,可以隔一天进行一次或隔两天进行一次,一定要保持一种大致均匀的频率。

  04制订备用方案

  意外情况经常有机会打断你的练习计划,你大可不必因为错过了一两次练习而感到愧疚,但也不要心安理得地一再错过。借助备用方案来让你的练习持续下去,比如,本来安排的是户外练习,可以转到室内进行;原计划早上进行的练习,可以改到傍晚练习。太极对场地的真心要求不高,只要前后左右都能跨开一步,就可以开始了。

 

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