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惊人!原来这几个习惯如此伤害颈椎,你还在坚持吗?

2017-04-24 来源:胥海斌谈颈椎  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人每天有三分之一的时间在睡觉,睡眠姿势不当会加剧颈椎间盘内压力,使颈椎周围韧带、肌肉疲劳,诱发颈椎病。此外,习惯睡软床,长时间坐软沙发也对颈椎有一定的伤害。

  1、长时间低头

  从职业因素来说,伏案低头的人员,颈椎病的发病率特别高。例如从事缝纫、打字、编辑、绘图、电脑操作、会计、雕刻等职业。长期低头伏案工作,因易造成颈后部的肌肉、韧带劳损,椎间盘受力不均,从而加速发病。还有,从事头颈部朝一个方向旋转职业的人,如射击运动员、交通警察、教师等,也容易引起颈椎劳损,发生颈椎病。同时,随着高科技的发展,颈椎病的发病也呈增高趋势,并且年轻化,长期低头看手机、玩电脑,并且缺乏运动,也极易诱发颈椎病。

  2、睡觉时枕头过高

  睡觉时喜欢使用过高的枕头不但不能“高枕无忧”,还容易患颈椎病,其原因是睡眠中颈椎长时间处于过度屈伸或侧屈位,造成颈椎软组织疲劳,久而久之,就会导致颈椎间隙改变。

  3、经常穿低领衫

  有些青年人喜爱穿低领或者无领衣衫,如遇风寒或者梅雨季节,气温湿度较高,在风扇或者空调环境下,极易使寒湿之邪侵犯颈部,使颈部肌肉痉挛,诱发颈椎病或导致颈椎病急性发作。

  4、在行驶的车上睡觉

  车在高速行驶时,突然刹车,头颅由于受到惯性作用,先向前冲出去,然后迅速向后反弹,导致颈椎受损,即所谓的“挥鞭”样损伤,如今越来越常见。

  5、睡觉姿势不当

  人每天有三分之一的时间在睡觉,睡眠姿势不当会加剧颈椎间盘内压力,使颈椎周围韧带、肌肉疲劳,诱发颈椎病。此外,习惯睡软床,长时间坐软沙发也对颈椎有一定的伤害。除此之外,不少上班族和学生中午在桌子上趴着睡觉,这也是颈椎病越来越年轻化的原因之一。

  6、青少年颈椎病

  当今社会,青少年颈椎病发病明显上升的原因,主要是由于学生学习紧张,长期伏案读书、写字,导致颈肩肌肉疲劳。另外,低头读书时姿势不当以及每天背着沉重的书包会导致椎间隙炎症水肿,严重的也可以造成颈椎间盘突出

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