您的位置:健客网 > 中医频道 > 中医生活 > 中医减肥 > 瘦身减肥操,狂减脂肪!每天几分钟,抹平小肚子!

瘦身减肥操,狂减脂肪!每天几分钟,抹平小肚子!

2017-04-23 来源:健身减肥瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:左脚单脚站立,上半身做前后摆臂的动作,右腿先屈膝,然后向后伸展,注意保持身体的平衡,这个动作重复20次。

  STEP1:

  双脚开立呈45度,蹲下两臂放松,起立时双手上举过头顶交叉,这个动作重复20次。

  STEP2:

  双脚岔的更开一些,做工字腿。然后左脚要有一个“推”的动作,右手摸到脚踝。重复20次。

  反方向再来一次,注意一定要“推”。还是重复20次。

  减脂运动

  真正要命的减脂运动开始了,此时你需要两个哑铃。

  STEP3:

  左脚单脚站立,上半身做前后摆臂的动作,右腿先屈膝,然后向后伸展,注意保持身体的平衡,这个动作重复20次。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房