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一款适合老年人的养生菜——银耳西芹枸杞子

2017-04-17 来源:药膳达人  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:银耳、西芹、黑木耳、枸杞子、、油、盐、胡椒、淀粉,银耳、黑木耳冷水泡发、撕小朵;西芹撕去老筋、切斜片;枸杞子开水泡发;姜切丝

  健康功效:

  银耳:润肺、辅助降血脂、辅助降血压

  枸杞子:润肺、辅助降血脂、辅助降血压

  食材用料:

  银耳、西芹、黑木耳、枸杞子、、油、盐、胡椒、淀粉

  菜谱做法:

  1银耳、黑木耳冷水泡发、撕小朵;西芹撕去老筋、切斜片;枸杞子开水泡发;姜切丝

  2银耳、黑木耳入开水焯一下

  3.西芹入开水焯八分熟

  4爆香姜丝,下黑白木耳翻炒

  5.倒入西芹,加盐、胡椒,继续翻炒

  6.撒入枸杞子,翻炒均匀

  7调味、勾薄芡即可

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