衰老是女性美丽的头号天敌，为了延缓衰老保持容颜，很多女性购买各种护肤品，其实，饮食也是延缓衰老的一大法宝。吃什么抗衰老？小编推荐十种食物，多吃更年轻。
1.一点脂肪：
有些人认为她们在瘦身的时候要拒绝所有脂肪，但那并不是一个好的计划。如果饮食中没有足够的脂肪，你的肌肤看起来会老，会干枯。坚持食用不饱和脂肪酸和OMEGA-3脂肪酸。
《美国呼吸护理杂志》上的一则研究，观察了1万多位病人，发现每日给老年人两次2克的鱼油能够预防心脏功能的衰退。鱼油还能够帮助对抗其他像关节痛，免疫力低下和认知能力低下等与岁月有关的问题。
2.水果和蔬菜：
每天至少5份蔬菜和2至3份水果。颜色越多，营养成分越多。
对眼部健康可以打高分的产品包括：绿叶蔬菜，胡萝卜，瓜果，番茄，红辣椒，蓝莓和紫茄子。
3.维生素D：
鸡蛋，鱼油和动物肝脏含有这一维生素。在太阳光的照射下，肌肤下层也会生成维生素D。哈佛大学研究员用30年时间，给1万人服用维生素D补充剂，并且看到了它影响。它会让摔倒和骨折降低20%。
4.蛋白质：
红肉过多的饮食容易引发炎症，破坏肌肤的胶原蛋白。健康的蛋白质来源于坚果，豆腐，鸡肉和鱼类，对身体异常的好。
根据《美国临床营养学杂志》的研究，年过50的男性和女性，饮食中摄入的蛋白质足够，肌肉合成能力会增加51%。
5.纤维：
纤维可以降低你的血液胆固醇水平，让你更长时间拥有饱腹感，帮助你远离肠癌。
研究发现，起初饮食中纤维含量低的参与者，把摄入量增加一倍，他们结肠癌患病风险降低40%。
6.豆类：
豆类组合加上谷物可以给素食主义者提供身体必须的所有氨基酸。外加，它们低热量，并且含有蛋白质。
7.酸奶：
它是一种健康的奶制品，希腊酸奶还有令你惊讶的蛋白质含量。
8.坚果：
作为维生素B的优质来源，它们可以给你想要的健康肌肤。
9.水：
H2O应该是你最好的朋友。它会让你拥有美丽的肌肤，改善你的体循环，并且让你的器官和肌肉功能达到它们的顶峰。
10.鱼类：
一周至少两次。鲑鱼是最好的选择，因为它富含Omega-3。
益肾填精，养心安神。用于肾精亏虚、心血不足所致的腰痠腿软、阳痿遗精、头晕眼花、耳鸣耳聋、心悸失眠，食欲不振。
健客价： ￥65疏肝理气、清热解毒、利胆溶石。用于肝胆湿热所致胁痛，症见右上腹钝痛或绞痛，口苦、恶心、嗳气、泛酸、腹胀；慢性胆囊炎或胆石症见上述证候者；热源性赤巴（即藏医称谓热症性肝胆疾病）。
健客价： ￥38清肾热，利尿。用于肾炎、腰膝酸痛，尿频或尿闭，血尿，尿道结石等。
健客价： ￥19.9补肾，排石。用于肾寒症，膀胱结石，腰部疼痛，尿频、尿闭。
健客价： ￥60好易康fe生物溶菌酶牙膏9号能减轻有牙龈问题引起的有关症状，明显改善牙龈出血情况，预防和减轻牙周、牙龈等有关问题，促进牙周组织健康。
健客价： ￥50.23好易康fe生物溶菌酶牙膏3号具有改善牙龈出血的功效。
健客价： ￥43.05好易康fe生物溶菌酶牙膏1号具有针对口腔上火、牙龈肿痛、清火、口腔护理的功效。
健客价： ￥46.09补精、养血、益气，温阳固肾。用于肾精亏损，气血不足引起：精神衰惫，腰膝无力，阳痿遗精，目暗耳鸣，失眠健忘，妇女血虚宫寒，崩带不孕，滑胎小产。
健客价： ￥881.提高新陈代谢，缓解疲劳，对抗压力；2.调节体内平衡；3.清除自由基，提高抵抗力；4.美容养身；5.增强记忆力；6.维护泌尿系统健康
健客价： ￥283轻～中度原发性高血压。
健客价： ￥9轻～中度原发性高血压。
健客价： ￥8清热化痰，止咳平喘。用于痰热壅肺所致的咳嗽、喘鸣、痰黄，或兼发热、流涕、咽痛、口渴、尿黄、便干等症；急性气管炎、慢性支气管炎急性发作见以上证候者。
健客价： ￥28清肾热，利尿。用于肾炎，腰膝酸痛，尿频或尿急，尿血，尿道结石等。
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