若想颜值佳，就把太极耍

　　为什么练太极也有美容效果？中医认为，血虚时皮肤就会干燥，缺少柔润的颜色；血热时体内毒素不能排泄，就会面部发疹生疮。太极拳的呼吸是丹田呼吸，一开一合的鼓荡相互配合，能够推动人体气血流向全身，滋养肌肤。

　　太极拳的内外呼吸法，使肺的功能得以加强，练起来微微出汗，使体内的毒素通过汗液排出体外。丹田呼吸，产生真气，真气运行，涤荡五脏六腑，使脏腑得到自我按摩。肝肾的血液循环加快，使血液中的毒素加速排出，同时也使肠蠕动增强，以利毒素的排出。体内的毒素加快排泄和血液循环加快，使人气血充足，面色红润，肌肤细嫩，健康美容。

　　太极拳的美容美肤功效

　　练习陈式太极拳可以使人体皮肤细嫩、面色红润，起到太极拳美容的作用。中医讲美容主要涉及气血两个因素。血虚时，皮肤就会显干燥，缺少柔润的颜色，而血热时既体内毒素过多，不得排泄，就会面部发疹生疮。“气为血帅”。“血为气之母”，“气行则血行”，气与血相互作用，相互影响，当气分不足时，面色就会萎黄，而当气分热重，人面就会发燥生疮。

　　太极拳丹田内转法的内呼吸(丹田呼吸)，一开一合的鼓荡与外呼吸(肺呼吸)相互配合，推动人体气血不断地周流全身，濡养肌肤。《黄帝内经》中讲：“肺主气，司呼吸”，“肺朝百脉”，“肺主皮毛，其华在面”，“肺与大肠相表里”。

　　陈式太极拳的内外呼吸法，与《黄帝内经》中的观点是一致的，使肺的功能得以加强，练起来微微出汗，使体内的毒素从汗液中排出，丹田呼吸，产生真气，真气运行，涤荡五脏六腑，使脏腑得到自我按摩，肝肾的血液循环加快，使血液中的毒素加速排出，同时也使肠蠕动增强，以利粪毒素的排出，由于体内的毒素加快排泄和血液循环加快，使人体气血充足，面色红润，肌肤细嫩，健康美容。

　　养生要融入生活，因此养生越早越好。这和女孩子保养皮肤一个道理。如果你老了再来养生，那也只能延缓衰老而已。现在年轻人承受的压力比以前大了很多，生病的机会也比以前提高了不少，更应该在工作之余注重养生。

　　太极拳加速新陈代谢的功效

　　练太极拳时，体内代谢及内分泌激素会大量分泌增加，血流量大量增加，新陈代谢更加旺盛，全身及毛细血管扩张，皮肤营养增加，会使之细腻，富有弹性。

　　练习太极拳能最大限度地调动人机体的潜能，调整机体内部的张力、微循环、皮脂代谢、神经反射、内分泌系统等等，促进全身的气血循环，优化人体内的组织机能，达到除斑的功效，使人的皮肤产生光泽和红润，由此表现出皮肤美。

　　最好的事例为：有许多80多岁的老太极“鹤发童颜、精神崨烁、健步如飞”。其他的武术就难以达到这样，因为其健身养性功能方面不及太极。外家拳表现的快与猛不适于老年人，老了就不适合常年操练外家拳，练得愈多，损耗的气血愈多，过度反不利。

　　当然陈式太极拳不仅是老年人美容的好手段，同时对青年人也是不错的一个好选择。

　　都市女性习练太极拳的好处

　　都市生活浮躁匆忙，女性同胞压力很大，身心疲劳，往往会有亚健康，而太极拳讲究调身、调息、调心，是亚健康最好的医生。频频爆出的社会暴力现象令女孩子出门在外深感不安，面对猝然的劫财偷袭与性骚扰时，习练太极拳可以御敌防身。太极里和谐、自然、平衡的哲学思想，可以帮助女性合理对待职场、情感等方面的问题，在压力之下自我调整，舒缓心境。

　　经常练习太极拳，不但保护了皮肤功能，还能起到减肥美容效果，皮肤是身体的重要器官，它承担着身体的几个重要功能，第一是抵抗外来病菌的免疫屏障，第二保持体内水和盐的平衡，第三保护体内轿嫩的器官。人们不常运动，或者衰老使皮肤变得松弛，脂肪丧失，皮肤变薄，失去光泽，没有弹性。

　　总而言之，太极之美，在于形也在于心，想提升颜值，就快来练太极拳吧！