李雅轩先生说:“平时要在出动时,心里应如何作想,如何形态,如何神气,如何出手若无所为而又有包罗万象无所不为之气势,这也是很要紧的。假若是出手有所为,心里先有一个主观的定见,那就恐顾此失彼,挂一漏万,流于外功之明劲,成了多着多法之硬功拳的情形了,此理不可不知。”
如何才能够心静而体悟拳意呢?
1切实做到太极拳“十要”:
1、虚灵顶劲2、含胸拔背;3、松腰4、明虚实;5、沉肩坠肘6、用意不用力;7、上下相随8、内外相合;9、相连不断10、动中求静。
这是杨澄浦宗师《太极拳说十要》中写的,宜细心体悟。比如115式大架的“左搂膝右拗步掌”:前腿不是着意屈膝前弓,而是想着松腰落胯、虚领顶劲;后腿不是着意往前蹬撑硬直,而是松腰塌胯、虚领顶劲的伸直后腿;左手不是着意往左拨,而是左手松肩垂手的随着腰胯往左沉转的搂去;右手不是着意往前推按,而是右手随着含胸拔背、松肩坠肘、虚领顶劲、身正势稳的向前松出去,右掌根不宜超过脚尖哦!
2好好地把握“太极十三势”的真谛:
“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠,进、退、顾、盼、定也”。这是势,不是式。太极十三势是组成太极拳的基本骨架,它贯穿于太极拳的所有招式中,换名话说,就是太极拳的各种招式都由十三势中的一势或几势所构成。十三势本无固定的招式,而根据十三势应敌制敌又可形成一定的动作和招式,如此运动对敌的结果正是:太极本无法,动即是法。将此十三势溶入到太极拳的一招一式之中,才会有真太极的拳意。
3完整理解“太极十三势行功心诀”中所言:
以心行气,务令沉着,乃能收敛入骨;以气运身,务令顺遂,乃能便利从心。太极拳的每招每式,都是以意念为主导,引动内气、催动外形,内外相合,这些都是拳意的内涵。
4认真实践“命意源头在腰隙”
以思想命令腰脊,以腰脊领动四肢,是对应“命意源头在腰隙”的注解。欲在行拳走架中做到以腰胯领动四肢,就得先有“命意源头在腰隙”的拳意。
妄想拳意不切实际。有些太极拳爱好者,由于练功习拳不得真传、不懂练法、不得要领,腰还松不到位、胸还松不到位、腹还松不到位,胯还松不到位,单凭拳架的外形动作比较熟练,就想着把内气硬压下丹田或什么的运气,这也是妄想拳意不切实际。所以说,拳意宜讲究练拳层次,更讲究道法自然的练拳。
太极拳在初练时,是感觉不出什么味道来的。但是只要有耐心,有恒心,细细地体会,时间久了,便会感觉趣味浓厚,使人百练不厌,愈研究愈有味道,愈体会愈有兴趣甚至形成一种癖好,一辈子离不开它,其终身健康也就在不知不觉之中得到了。
在初练阶段,练功习拳中追求心静与拳意,也许感觉不出什么较好的味道。练功习拳的时间长了,就会知道心静与拳意是催生功夫、提高技艺和具有长效魅力的好东西。
活血化瘀,益气通脉,宣痹止痛,用于气虚血瘀、胸痹心痛、气短、心悸、冠心病、心绞痛、陈旧性心肌梗塞属上述证候者。
健客价: ¥38用于高热时的解热,也可用于头痛、偏头痛、肌肉痛、关节痛、痛经等。本品亦有较强的抗风湿作用,可用于急性风湿性关节炎,但因本品有可能引起严重的不良反应,很少在风湿性疾病中应用。
健客价: ¥3.8促进骨质形成,维持神经传导、肌肉收缩、毛细血管正常渗透压,保持血液酸碱平衡。用于儿童、成人或老年人缺钙引起的骨质疏松、骨质增生、骨痛、肌肉痉挛,小儿佝偻症。
健客价: ¥16.3用于高热时的解热,也可用于头痛、偏头痛、肌肉痛、关节痛、痛经等。本品亦有较强的抗风湿作用,可用于急性风湿性关节炎,但因本品有可能引起严重的不良反应,很少在风湿性疾病中应用。
健客价: ¥9.9适用于敏感菌所致的急性咽炎、扁桃体炎、中耳炎、支气管炎和肺炎等呼吸道感染、泌尿生殖道感染及皮肤软组织感染等。本品为口服制剂,不宜用于严重感染。
健客价: ¥13祛风镇痛,调经血,祛斑。用于妇女血.症、风症、阴道炎、宫颈糜烂、心烦血虚、月经不调、痛经、下肢关节疼痛、筋骨肿胀、晨僵、麻木、小腹冷痛及寒湿性痹症。
健客价: ¥55宣肺定喘,止咳化痰,益气养阴。用于肺气阴两虚所致的支气管哮喘,虚劳久咳,肺气肿,肺心病。
健客价: ¥19心绞痛:变异型心绞痛;不稳定型心绞痛;慢性稳定型心绞痛。
健客价: ¥4.24预防化疗引起的急性和延迟性恶心、呕吐。用于配合类固醇及5-HT3受体拮抗剂来预防及控制化疗所引致的恶心及呕吐。
健客价: ¥650抑菌杀菌,保护鼻腔粘膜,清洁鼻腔,对抗雾霾。
健客价: ¥55适用于敏感菌所致的急性扁桃体炎、咽峡炎、中耳炎、鼻窦炎、支气管炎、肺炎等呼吸道感染、尿路感染及皮肤软组织感染等。本品为口服制剂,不宜用于重症感染。
健客价: ¥15润肠通便。用于实热便秘。
健客价: ¥10本品适用于对头孢克肟敏感的链球菌属(肠球菌除外)、肺炎球菌、淋球菌、卡他布兰汉球菌、大肠杆菌、克雷伯杆菌属、沙雷菌属、变形杆菌属及流感杆菌等引进的下列细菌感染性疾病: 1、支气管炎、支气管扩张症(感染时),慢性呼吸系统感染疾病的继发感染,肺炎; 2、肾盂肾炎、膀胱炎、淋球菌性尿道炎; 3、胆囊炎、胆管炎; 4、猩红热; 5、中耳炎、副鼻窦炎。
健客价: ¥21清热解毒,醒脑开窍,舒筋通络。用于瘟热、陈旧热症、四肢麻木、瘫痪、口眼歪斜、痹症、痛风、肢体强直、关节不利。对白脉病有良效。
健客价: ¥45.9清热,醒脑开窍,舒经通络,干黄水。用于瘟热、陈旧热症、白脉病,四肢麻木,瘫痪,口眼歪斜,神志不清,痹症,痛风,肢体强直,关节不利,对白脉病有良效。
健客价: ¥41.9用于减轻中度疼痛,如关节痛、神经痛、肌肉痛、偏头痛、头痛、牙痛,也可用于减轻普通感冒或流行性感冒引起的发热。
健客价: ¥11清热解毒,凉血散瘀,消肿止痛,止血生肌。用于跌打撞伤,骨折脱臼,筋伤积瘀,皮肉损伤化脓,烫火伤等。
健客价: ¥58主要用于葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等引起的呼吸道、生殖泌尿道、皮肤软组织、消化道等感染性疾病。
健客价: ¥12.8祛暑化湿,解表和中。用于内蕴湿滞、受暑感寒引起的恶寒发热、头痛无汗、四肢酸懒、恶心呕吐、腹痛腹泻。
健客价: ¥19.8适用于腰背疼痛、腰肌劳损及腰部扭伤引起的疼痛。
健客价: ¥8适用于敏感细菌所致的尿路感染、皮肤软组织感染以及急性扁桃体炎、急性咽炎、中耳炎和肺部感染等。本品为口服制剂,不宜用于重症感染。
健客价: ¥20.9本品用于溶血性链球菌、金黄色葡萄球菌(耐甲氧西林株除外)及流感嗜血杆菌、大肠埃希菌、等肠杆菌科细菌敏感菌株所致成人急性咽炎或扁桃体炎、急性支气管炎、皮肤软组织感染及无并发症淋病奈瑟菌性尿道炎和宫颈炎。
健客价: ¥29骨关节炎、类风湿性关节炎和强直性脊椎炎引起的疼痛和炎症的症状治疗。
健客价: ¥50.5