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臀部也是个垃圾场,如何清洁臀部让臀部更健康?

2017-03-20 来源:武汉国灸  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:臀部是雌激素囤积的地方,臀部下垂说明雌激素水平下降,臀部扁平、腰部赘肉、大腿变粗,更体现了女性阴道松弛、阴唇发黑、性生活质量严重下降,最终导致性冷淡、更年期提前。

   脸是父母给的

  身材是自己给的
 
  不少女性为了留住不老容颜
 
  不惜花血本护肤
 
  其实女性衰老的源头在盆腔
 
  盆腔才是生命的起点,是掌管女性荷尔蒙的根
 
  只是随着年龄增长,荷尔蒙开始下降
 
  盆腔的环境也随之变差
 
  除了积聚各种生理垃圾外
 
  还会聚集各种消极情绪和负能量
 
  从而让人产生生理和心理上的疾病
 
  影响幸福感
 
  因此,抗衰老需从臀部保养
 
  呵护盆腔开始。
 
  臀部容易出现的问题
 
  1
 
  毒素问题:由于我们久坐、翘二郎腿,臀部经络不通,代谢不畅,使臀部循环不畅通,发凉,大量垃圾、寒毒囤积在腰椎、盆腔、腹股沟处,臀部附近就像一个垃圾场。
 
  2
 
  腰部问题:如:腰酸、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、带脉不通腰际赘肉多、下肢循环不好甚至老年偏瘫。
 
  3
 
  妇科问题:臀部寒凉,盆腔内、腹股沟堆积很多淤堵的毒素病菌导致盆腔积液、盆腔炎、附件炎、痔疮、阴道炎等炎症。
 
  4
 
  臀部经络不通:寒凉,导致子宫卵巢寒气不容易排出,导致手脚发凉、月经血块、子宫肌瘤,甚至不孕不育。
 
  5
 
  激素问题:臀部是雌激素囤积的地方,臀部下垂说明雌激素水平下降,臀部扁平、腰部赘肉、大腿变粗,更体现了女性阴道松弛、阴唇发黑、性生活质量严重下降,最终导致性冷淡、更年期提前。
 
  如何通过瑜伽进行臀部护理,打开臀部的瑜伽体式被证明有助于释放和清理人体内的负面情绪,让我们更健康。今天就为伽人介绍这7个简单实用的开臀瑜伽体式
 
  1:战士二式
 
  经典的战二,可以使整个身体
 
  包括臀部得到张开和伸展
 
  此外,战士二式还会打开髋关节和释放压抑紧张
 
  无论是生理上还是心理上
 
  双脚分开略比肩宽
 
  右膝盖弯曲,左腿蹬直
 
  手臂侧平举,专注于背部挺直和身体平衡
 
  感受大腿的张开,这有助于轻轻打开你的臀部
 
  2:低位弓步式
 
  弓步能有效拉伸腹股沟、大腿和臀部内侧
 
  如果你坐的时间太长
 
  会使身体感到僵硬和紧张
 
  最终引发消极情绪进入身体
 
  而弓步可以帮你解决
 
  左脚向前迈一大步
 
  左膝弯曲不超过左脚尖
 
  右脚尖着地,右膝稍弯曲
 
  背部挺直,双臂举过头顶,每次呼吸时
 
  都让自己的臀部稍微向下蹲深一些
 
  3:快乐婴儿式
 
  这个体式的名字已经
 
  「欲盖弥彰」的对你有好处
 
  它能促进臀部的深度伸展和放松
 
  仰卧,屈膝到你的胸部
 
  两只手分别抓住脚外侧
 
  使用你的手臂的力量用力向下方拉
 
  轻轻从一边到摇滚到另一边
 
  为你的脊柱提供一个轻松的按摩

  4:鸽子式
 
  这个姿势能深度打开臀部
 
  但会稍微有点难
 
  身体朝下,双手撑地进入眼镜蛇式
 
  弯曲你的左膝并放于身前
 
  左脚跟贴于会阴处
 
  右腿伸直,双脚脚背贴地
 
  深吸一口气让上半身前倾贴地
 
  保持几个呼吸后换另一条腿
 
  5:开髋深蹲式
 
  开髋深蹲式可以让你臀部打开
 
  同时释放你的腰背部
 
  双脚外八字站立,略比臀部宽
 
  向外张开地弯曲你的双膝并蹲低
 
  双手五指并拢合十
 
  胳膊肘抵在双膝内侧
 
  并用力向两侧张开,打开髋部和臀部
 
  6:半蹲祈祷式
 
  半蹲祈祷式是个漂亮的姿势
 
  在平衡中打开臀部
 
  山式开始,双手合十于胸前进入树式
 
  慢慢抬起你的左腿并把
 
  左脚踝外侧放于膝盖上
 
  慢慢弯曲你的右膝盖
 
  保持身体平衡,停留5个呼吸以上
 
  这有助于髋部和臀部的打开
 
  7:牛面式
 
  坐姿,弯曲右腿,拾离地面
 
  让右大腿缠绕在左大腿前侧
 
  双小腿开阔地向后分开
 
  脚背平贴地面,重心缓慢地向后移动
 
  使臀部坐于双脚之间
 
  双臂侧平举,弯曲双手
 
  十指于背后相扣,左大臂尽可能贴住耳朵
 
  深度地打开髋部和臀部
 
  能让我们在精神上、身体上
 
  和性上得到新的张开与释放
 
  如果你发现你的臀部非常紧张,要有耐心
 
  尝试去慢慢打开
 
  及时清理体内的消极情绪和负能量
 
  能让我们更健康
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