春季养生 | 怎可少了太极？

　　春季养肝为首

　　春季养肝为首，一年四季春为首，五脏春季肝当令。故此，四时养生，要特别抓紧春天生发季节的肝脏养生。

　　按照中医的“天人相应”理论，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，所以，在春季养生，我们就要紧紧抓住以养肝为主线，春季养肝是纲，用适当的中医养生方法，抓住春季养肝，维护和加强人本机体阴阳平衡，从而真正做到“阴平阳秘，精神乃治”的健壮目的。

　　春季练拳调“阴阳”

　　练习太极拳是春季养生的首选，相对于其他的运动方式，动作更加舒缓自然，不仅可以做到修身养性，而且还能抵抗病菌侵入。

　　春季练习太极拳可顺应春季气候特征，能在心神意念、拳势动作、武德蕴藏等方面达到事半功倍的效果。心意合一顺应季节变化太极拳是内家拳，强调心意合一。

　　春季练拳应如万物生发一样，保持心情舒畅、愉悦。习练太极拳时，身体放松，心神意念也放松开来。意念中使天、地、人密切相连，达到天人合一、心气相应。一呼一吸，一开一合气劲鼓荡，心息相应，息息归根，生生不息。

　　拳势动作开创生机

　　春季是蕴藏生机，生命旺盛的时节。万物欣欣向荣，“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也”。

　　拳势动作顺应自然，以应春生之气，拳架舒展大气。以形体动作带动气血园满顺活，流而不腐，通过运动走劲排毒养颜，萌发新生，使身心内外焕然一新。

　　武德更蕴春生之道

　　春意盎然之时练太极拳，更能使人德艺间修，德艺互根，德高才艺精，规避阴阳失和违逆春生之道而发生疾病，更能够平心静气养肝益志，培养浩然正气顺应春生之道，保障夏长之气充足，使病痛防患于未然。

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　　太极拳良好的养生保健功效，只有经过长期的锻炼才能发挥出来。

　　首先，太极拳同其他体育项目一样，锻炼效果的出现是一个日积月累的过程，具有身体不练则退的规律。另外，身体的康复和体质的改善是一个缓慢的过程。