炎夏已至，减肥刻不容缓！艾灸减肥亦需辩证施灸！

　　寒性体质如何瘦身？请看视频——

　　一、案例：艾灸2组穴位，30天瘦8斤

　　今天讲个案例，主角是南京的小凤，她今年27岁了，还没谈男朋友，体型肥胖是主因。她曾在网上把照片发给我看，说实话五官长的并不差，只是偏胖了点，然后又因为肥胖影响到了她的自信心。

　　她的减肥史，说来也颇为”辛酸”，吃过含有番泻叶的中药减肥茶，结果腹泻次数太多，差点导致虚脱；也曾长期依赖减肥咖啡、减肥代餐，因为种种痛苦没有坚持。后来，通过我们的文章了解到艾灸，于是找我交流咨询艾灸减肥的要领。

　　通过交谈，了解到这孩子舌苔厚腻、舌体胖大、月事不调、血块、色黑，平时性格沉闷、敏感、缺乏运动。个人以其症候为依据，判断应着重祛痰湿、通络解郁。于是为她制定了两组灸疗建议方案，隔日交替艾灸。

　　坚持艾灸30天后，微信反馈：体重已经减轻8斤，期间有一段时间感觉上厕所次数增多，但并未达到腹泻程度。另外，她自己认为，按照我们的建议，控制了热量摄入、食用祛湿的食物和粗粮、每日坚持慢跑或散步，也起到了很好的辅助作用。

　　对此我深表赞同，毕竟艾灸再好，也是需要在合理的饮食起居下起作用，如果艾灸的同时没有合理的生活习性，再多的艾灸都是徒然！你看《黄帝内经》，会发现里面大量篇幅不是在讲如何治病，而是在天地人的关系、作息如何、饮食如何！

　　二、以下是给她的灸疗建议方案：

　　（1）中府、京门、章门、水分、三阴交

　　（2）肺俞、脾俞、肾俞、丰隆、太溪

　　艾灸方法：分两组穴位来艾灸，隔天艾灸一组，循环艾灸，躯干部位每穴艾灸30-40分钟，肢体部位每穴艾灸15-20分钟。初学者需逐渐适应，逐渐延长单次时间，直到自己感觉舒适为宜。

　　三、艾灸减肥，亦需“辩证施灸”！

　　曾经有很多人问我，黄老师，都说艾灸可以减肥，可是我灸了好一段时间了，为什么不见效呢？然后，我就会问她们在灸什么穴位，有的说，我灸环跳啊；有的说，我就关元啊，有的说，我灸天枢啊……给我的回答虽然是“各有千秋”，但总的印象是，灸单一穴位的多。

　　于是，我继续问她们，为什么灸这个穴位呢，而且只灸这一个穴位呢？回答也是各不相同，有的说，在网上看到说这个穴位好，我就灸这个穴位了；有的说，我就图省事，所以只灸这一个穴位。好吧，我只能呵呵。

　　其实，艾灸减肥呢，跟我们之前在一系列文章里讲过的一样，同样需要“辩证施灸”，才能起到事半功倍的效果效果！就像上文案例中的小姑娘，为什么她艾灸能这么有效的瘦身呢？因为她的取穴是针对性的，针对她的痰湿体质！

　　痰湿肥胖者，应侧重祛除痰湿；

　　血瘀肥胖者，应侧重通络祛瘀；

　　宫寒肥胖者，应着重温阳暖宫。

　　掌握这个原理并不难，只要用心稍微加以学习就能做到。

　　四、艾灸瘦身的作用原理

　　1、艾灸其实就是“炼油”：艾灸就恰似热火，就恰似用艾灸在人体炼油，就恰似洗涤灵的作用。被咱们身体摄入的油给过滤除掉!当咱们把肥壮的部位绑上艾灸罐的时分，即是使脂肪分化并排出！

　　2、艾灸能加速脂质代谢：瘦身经过影响穴道，调整全身经络气血、脏腑功用的平衡，尤其是能推进胃肠活动，加强新陈代谢。协助扫除剩余的水份和肠道废物，到达瘦身的作用。

　　3、艾灸瘦身符合阴阳平衡之道：艾灸人体的臂膀、腹、腿部等有关穴道，可调整肥壮患者反常的生理状况，一方面控制了亢进的胃口，另一方面推进新陈代谢，化解痰湿，并保持人体阴阳平衡。

　　五、艾灸瘦身须知！

　　艾灸是一种较为有用的瘦身办法，运用灸法调度要有耐性，有科学合理的阶段组织，勿急于求成，要有持久坚持下去的决心，这样才会收到意想不到的瘦身作用。

　　因为脂肪的堆集有一个较长的时刻进程，艾灸瘦身也要有长时刻坚持的心思，咱们之所以经过艾灸来瘦身，是因为艾灸瘦身不伤身体，不强行约束饮食，但不要以为艾灸就不需求操控饮食了。

　　为了获得良好的瘦身作用，也要保持饮食清淡，作息规律，适量运动！

　　艾灸瘦身须知：

　　1、艾灸后，要达观开心，心境开朗，精心保养，勿过劳，清淡素食，以助作用。

　　2、运用灸法调度要有耐性，勿急于求成，选择了艾灸就要有坚持下去的决心。

　　3、在艾灸之前后，都要喝一杯温白开水，有利于艾灸后脂质代谢。