面对超重肥胖,最重要的是控制饮食和加强运动。其次,从中医治疗的角度来说,还需要祛痰除湿。
现在许多人长期饮食不加节制,喜欢吃油腻的食物以及甜食,再加上运动量不足,使脾失健运,痰湿内生,从而出现形体肥胖、肢体沉重、困倦疲乏、胸闷痰多等问题。
所以减肥的第一步就是控制饮食,少吃油腻,不吃甜点。
而韭菜、芹菜、竹笋、莴苣、胡萝卜、苋菜等食物,含有丰富的纤维素,有助于祛痰除湿;橘皮、生姜、砂仁、萝卜子等辛温的食物,还有芳香辛开的作用;茯苓、苡仁、冬瓜等,又有渗利的作用。这些都是祛痰湿的有益食物,可多食用。
中医常说,肥人多痰湿。所以去痰湿就是通向减肥之路的第二步。
在食用的时候,考虑到最大程度地利用这些食物的药性,也有不同的烹饪方法。比如我们常见的冬瓜,炖汤吃是最好的,而在炖的时候可以连皮带籽一起炖煮,以发挥冬瓜皮和冬瓜籽的不同效用。其中冬瓜皮富含糖类、蛋白质、维生素C。冬瓜籽则有清肺去痰的作用。
1、帮助全身各个系统进行清洁和排毒、尤其是肝脏、肾脏、血液、结肠,肠道系统和皮肤组织等,2、提升机体的能量,促进消化,抗击过敏并改善皮肤状态。3、快速排毒减肥无副作用
健客价: ¥283纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥198买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥36.5百利达人体脂肪测量仪UM-041是利用BIA(生物电阻抗分析法),通过测量人体生物电阻抗来计算体脂肪率的,作为预防生活习惯的好帮手,将协助您做好家庭的健康管理。
健客价: ¥267不要太瘦哦~本品是以绿茶、金银花、决明子、荷叶、绞股蓝、山楂、蜂蜜为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明,具有减肥的保健功效,适宜单纯性肥胖人群。
健客价: ¥45分部位测量,了解身体脂肪的变化,有效做好个人健康管理。
健客价: ¥15201、独特水平衡配方:本品含有钾,一种必需的电解液成分用以维持体内水平衡和体液平衡。避免了一般减肥产品通过对人体脱水以达到减肥目的而对人体产生的损害。 2、不含咖啡因。 3、本品中富含各种利于减重的草本精华,健康减去体重,1瓶约减少3-5斤。
健客价: ¥149减肥,适用于单纯性肥胖人群。每日3次,每次2粒;饭前吞服。
健客价: ¥296轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥138轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥138减肥。
健客价: ¥130滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰,明目生津,润肠通便。用于各型高血脂症,心脑血管硬化,单纯性肥胖,习惯性便秘,痔疮出血。
健客价: ¥178奥利司他胶囊:奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制(减轻体重、维持体重和预防反弹)的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率,包括高胆固醇血症、2型糖尿病,糖耐量低减,高胰岛素血症、高血压,并可减少脏器中的脂肪含量。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
健客价: ¥698减肥。
健客价: ¥256美媛春牌减肥软胶囊:减肥瘦身。 魔茶贴贴瘦:辅助减肥。
健客价: ¥384