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肥胖的人怎样健康地吃?一块冬瓜去痰湿

2017-03-17 来源:老中医施  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 韭菜、芹菜、竹笋、莴苣、胡萝卜、苋菜等食物,含有丰富的纤维素,有助于祛痰除湿;橘皮、生姜、砂仁、萝卜子等辛温的食物,还有芳香辛开的作用;茯苓、苡仁、冬瓜等,又有渗利的作用。这些都是祛痰湿的有益食物,可多食用。

  面对超重肥胖,最重要的是控制饮食和加强运动。其次,从中医治疗的角度来说,还需要祛除湿。

  现在许多人长期饮食不加节制,喜欢吃油腻的食物以及甜食,再加上运动量不足,使脾失健运,痰湿内生,从而出现形体肥胖、肢体沉重、困倦疲乏、胸闷痰多等问题。

  所以减肥的第一步就是控制饮食,少吃油腻,不吃甜点。

  而韭菜、芹菜、竹笋、莴苣、胡萝卜、苋菜等食物,含有丰富的纤维素,有助于祛痰除湿;橘皮、生姜、砂仁、萝卜子等辛温的食物,还有芳香辛开的作用;茯苓、苡仁、冬瓜等,又有渗利的作用。这些都是祛痰湿的有益食物,可多食用。

  中医常说,肥人多痰湿。所以去痰湿就是通向减肥之路的第二步。

  在食用的时候,考虑到最大程度地利用这些食物的药性,也有不同的烹饪方法。比如我们常见的冬瓜,炖汤吃是最好的,而在炖的时候可以连皮带籽一起炖煮,以发挥冬瓜皮和冬瓜籽的不同效用。其中冬瓜皮富含糖类、蛋白质、维生素C。冬瓜籽则有清肺去痰的作用。

 

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