八种食物让你脱掉“游泳圈”

　　夏季许多人都希望自己能有一个曼妙的身材能够在这个季节展示出来，但是肚子上的“游泳圈”却成了一个很大的困扰呢。但是盲目的节食、服用减肥药等不健康的方法会给身体带来损伤。

　　我们只需要在生活中注意食用一些清肠毒的食物能够起到减肥排毒的作用噢。

　　木瓜

　　木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪，减轻胃肠的工作量。木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能，不过，木瓜要在吃完饭1-2时时后再吃，吃饱后立即吃，只会加重胃部负担。

　　苹果

　　有句话这样说：“一日一苹果，医生远离我”。它对于健康最显而易见的效果是：促进肠道排毒果胶，将肠道中的毒素降至最低；其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出能力，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。

　　酸奶

　　酸奶除了有丰富的钙质外，还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘，减少肠胃疾病发生。但要注意的是，酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好。

　　菠菜

　　菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜，能使血糖保持稳定。防止口角炎。菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。

　　木耳

　　木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。

　　海带

　　海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。

　　花生

　　花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

　　糙米

　　糙米含丰富的蛋白质、纤维素、矿物质、铁质及维生素，能促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量。研究显示，长期进食糙米有助将毒素排出体外，此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘和肠癌。