坚持艾灸一百天，腰突患者可以弯腰了！

　　坚持艾灸一百天，腰突好转！

　　灸友自述：男，已有30多年腰椎间盘突出史。因赤脚倒走锻炼，结果导致坐骨神经严重压迫，右腿痛麻无法行走，连坐站都困难，只能卧床休息，可麻烦的是走了很多医院，试过了很多方法都没有个用。

　　后来了解到艾灸对腰突有好处，自己购买艾灸盒在家艾灸，于110天前开始用艾灸治疗腰突，如今初见成效，症状好转，能走能坐能弯腰。当然还须继续艾灸以巩固疗效！

　　他是这样艾灸的：

　　1、艾灸器材：

　　木质艾灸盒（单眼双眼都可以，可多买几个同时灸，这样比较方便）、艾条（复合药艾条效果更好）。

　　2、艾灸部位：

　　重点灸阿是穴（腰部疼痛点）、由于右腿疼加灸患侧臀部（右环跳）。辅助穴位有阳陵泉、悬钟、昆仑。

　　3、艾灸时间：

　　前一个月每天一次，每次约20分钟，后来感觉效果不太明显，增至一日2次，每次30～45分钟。再后来稳定在一日2次，有时3次，每次时间45分钟左右，最长；两次尝试热敏灸，时间长达3个至3个半小时。尽量晚上一般9点前结束艾灸，否则容易影响睡眠。

　　从上面我们可以看出，艾灸调理腰突，一个是要辨证艾灸，一个是要灸量充足。

　　腰突辨证艾灸，事半功倍！

　　任何调理都应该因病而异，因人而异，辩证施治，适合别人的不一定就适合你，各位最好是在艾灸前先辨好自己的症状再艾灸。

　　腰突外因则是外伤，慢性劳损和感受风、寒、湿邪等，这里我们根据病因及症状分为寒湿型、瘀血型及肾虚型三型来艾灸，往往能起到事半功倍的效果。

　　1、寒湿型腰突

　　症状：腰部冷痛重着，每遇阴雨天或腰部感寒后加剧，痛处喜温，转侧不利，静卧痛势不减，或伴有下肢肢体麻木重着疼痛，体倦乏力，或肢末欠温，食少腹胀。

　　取穴：肾俞、腰阳关、阴陵泉、委中、痛点。

　　2、瘀血型腰突

　　症状：腰痛如刺，痛处固定，日轻夜重，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者不能转侧，面晦唇暗，伴有下肢肢体麻木疼痛，或时有短暂针刺样加剧，下肢活动后疼痛加重，或伴血尿，病势急暴，突然发病者，有闪挫跌打外伤史。

　　取穴：膈俞、肾俞、次髎、血海、委中、痛点。

　　3、肾虚型腰突

　　症状：腰痛以酸软为主，喜按喜揉，遇劳更甚，常反复发作，伴有腰膝无力，或见心烦失眠，口燥咽干。或见手足不温，少气乏力。

　　取穴：肾俞、大肠俞、次髎、委中、承山、痛点。

　　值得一提的是，不管是哪种腰突，都要重点艾灸痛点、患处，灸量一定要足！

　　灸量是效果的保证！

　　任何调理都应该因病而异，因人而异，辩证施治，各位灸友需摸清自己的艾灸习惯以及能承受的灸量，只有灸量够了艾灸才会有效！

　　请不要因为我们经常提到——“每个穴位艾灸15-20分钟”，而就只灸这么长的时间，事实上，那只相当于起点！对于刚开始接触艾灸的朋友来说是比较适宜的，如果你已接触艾灸多时，对自己的承受能力有了清楚的了解后，就可以逐渐增加灸量了！灸量到位了，效果才能突显！

　　这位灸友的腰突有30多年历史，按照常规一天一次，一次15分钟很难取得理想效果。然后他又联想到医生推拿、理疗病重的可以增加到一日2次，中医汤药也可以增加药量。

　　于是他开始增加灸量，艾灸从一日一次提升至一日2次，难受时再针对性的增加一次。时间也从原来的30分钟延长至45分钟，甚至一个小时。取得了比较理想的艾灸效果，症状有缓解但未攻克。

　　艾灸约2个月时，咨询我们后，加灸了灸阳陵泉、悬钟、昆仑3穴，反馈几日后麻感缓解冷感祛除。

　　腰突康复锻炼

　　康复锻炼对治愈腰椎间盘突出症起着至关重要的作用，他一直没有放弃，而是不断摸索寻找适合自己的不同阶段的康复锻炼方法。

　　首选俯卧撑，腰法配合搁腿、压腿。每天沉腰2个小时，比常规多一个小时，自己感觉舒服即可。

　　后来感觉沉腰效果不太明显，改选拱桥，晃脚尖，自然平衡法，爬行（坚持约半个月），拉筋（后期拉筋、压腿为主，一直坚持到治愈）。

　　还有就是，要坚持拍打:

　　即用双手拍打双侧臀部、环跳周围，腰部，或双手握拳用拳角敲打环跳。拍打方法现在仍在坚持，觉得方便、有效，能起到活血通经络作用，拍打时、拍打后感觉很舒服，拍打部位很受欢迎的样子。