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睡前一杯奶,是为了入睡?还是为了让脾胃加班的?

2017-03-01 来源:羊爸爸中医育儿  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:若在睡前给胃里装进一杯奶,就意味着强制让胃兴奋起来,而这一杯奶又难以在一两个小时之内彻底消化,自然就会积留在胃里,从而产生饱胀感。试想,大人在胃中饱胀的时候是否能够安然入睡呢?这显然是不能的。

   睡前奶让TA睡不安稳了么?

  首先,人在入睡以后脏腑活动会变慢,进入休养状态,此时,胃中应该保持空虚。
 
  若在睡前给胃里装进一杯奶,就意味着强制让胃兴奋起来,而这一杯奶又难以在一两个小时之内彻底消化,自然就会积留在胃里,从而产生饱胀感。试想,大人在胃中饱胀的时候是否能够安然入睡呢?这显然是不能的。小孩大多难以正确表达自己的感受,但他们可能产生的饱胀感和大人是一样的,因此,他们又如何能够睡得安稳呢!
 
  长期的负担会使得脾胃运化能力下降
 
  比如感冒常作客
 
  其次,也有部分小孩不会产生饱胀感,但无论如何,睡前的这一杯奶,也需要消耗胃里更多的阳气才能被彻底消化吸收。而此时的胃本应处于休养状态,长期承载多余的负担只会让胃里的阳气日渐损耗,最后导致其功能下降。胃的功能下降,又会连累到脾,如此,脾胃运化饮食的功能减退,就容易形成积滞,于是胃口也不开了,吸收也变差了,营养就自然跟不上了。脾胃为后天之本,气血生化的源泉,阳气赖其得以补充,脾胃功能不足,人体阳气就会亏虚,风寒邪气也就时常成为座上客了。
 
  紧接着,睡眠质量差,脾胃功能差,阳气不足,胃肠积滞,感冒不断,争相为患,小孩更不想吃东西了,体质自然进一步下降!于是,就形成了恶性循环。
 
  所以,若真想帮助自己的孩子(不含小月龄宝宝)健康成长,睡前这一杯奶,又岂能不戒?!另外,在奶中加入两片鲜生姜,煮开两三分钟后再放至温热时饮用,既可以避免常温奶之凉性,又可以暖胃助消化,最美不过了!
 
  从减量开始
 
  随着宝宝三餐食量逐渐加大,奶量由高峰期200ml每次,逐渐减少到100ml左右,只作为点心最佳。
 
  根据我们观察,孩子的夜奶睡前奶并不是需要“残忍”“戒毒”的。而是一个慢慢淡忘的过程,每个孩子能够脱离夜奶和睡眠奶的月龄是不尽相同的,有的几个月就不喝夜间奶了,有的孩子一岁多,两岁有习惯,还要喝一点。
 
  一般来说,2周岁宝宝睡眠加深,五脏和谐,都能够顺利忘记夜奶这件事——如果孩子这么大了,还经常哭醒,一般不是因为肚子饿要吃,往往是因为有腹胀,梦魇等不适,家长耐心安抚,聊天,拥抱,可以逐渐消除孩子对奶的依赖性,当然有时候孩子还是坚持要喝还是可以给喝,不需要强制。慢慢的,孩子安全感增加了,对奶的依赖性下降就慢慢不再醒来一定要喝奶了。一般来说到两周半时,是基本都可以自然脱离睡前奶了。
 
  因为随着孩子长大,乳牙萌齐,三餐规律进食,家长很容易发现,孩子的三餐食量已经接近大人,(晚餐一碗粥一些菜或者大半碗饭加菜)丰富多样固体食物也能基本进食了。乳牙萌齐意味着基本可以成为“五谷为养,五菜为充,五果为助,五畜为益”的汉族宝宝了,这时候仍然给孩子夜奶,势必增加孩子脾胃夜间的负担,隔一段时间就容易出现睡眠不安,胃口差,口臭,脾气大等失调症状。
 
  夜奶综合证
 
  当然首先要伺机断奶,需要家长首先建立这个“意向”,然后根据孩子的状态,肢体语言逐渐引导孩子。否则,很多孩子,到五六岁仍然以此为“瘾”,家长以此为“养”,如上分析,孩子营养过度,负担超重,脾胃运化不及时,往往是“夜奶综合证”的根源。
 
  你知道吗,这些,如果经常联合出现,真的可能是夜奶惹的祸,干脆就叫“夜奶综合证”吧。
 
  “反复扁桃体炎,发热,疳积营养不良,翻滚、肚子膨隆,白天正餐胃口不好,磨牙,口臭,蛀齿,梦话,上半夜多汗”
 
  白天摄取养分,夜间负责养阴
 
  首先随着孩子长大,一周岁多了,家长们要认识到孩子大了,胃也大了,早晚都要不再夜间进食的,孩子有足够的能力在白天摄取足够的养分,夜间只负责“养阴”“造血”。
 
  那么我们要有意识在睡前孩子开始闹奶闹睡前,就用故事,拥抱,洗脸洗脚等这些“仪式感”取代孩子对奶的依赖。刚开始可能难以成功,孩子最后闹腾了一圈还是要喝奶,但是不要紧,他想起来了就给他喝,不需要产生对抗。慢慢的孩子“记性”不小心打岔,安全感满足了,就可能某一次讲睡着了。慢慢滴,成功次数就会增多,孩子也就慢慢淡忘了“奶瘾”。夜间奶也一样,孩子醒来先尝试轻声安抚,拍背拥抱,呼喊孩子名字“豆豆宝贝乖,妈妈在这儿”,可能刚开始几次,十几次,乃至更多次孩子还是会“奶奶”,不过只要这样反复多次,孩子随着睡眠加深,睡意浓浓,慢慢就忘掉了。直到整夜不醒来——成功!
 
  最可怕的事:孩子刚开始“哼哼”两声,妈妈贴心服务就来了,“宝宝,妈妈泡奶”“奶来了”,这样,孩子就形成更深的依赖和习惯。甚至有的家长,为了“让孩子睡个好觉”,干脆算好点,孩子还没醒,奶瓶就到嘴边了!这样,孩子由于天生的吸吮反射,会自动喝奶,到很大了仍然戒不掉夜奶就是自然而然了。
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