“雨水”将至，这样养肝脾，想生病都难！

　　丁酉年正月廿二

　　雨水

　　东风解冻，

　　春日寒雨，细密缠绵

　　风吹新绿草牙坼

　　晨起披发缓形，广步于庭

　　看房舍青青

　　雨撒轻黄柳条湿

　　随风入夜，江湖夜雨

　　润物无声，一灯如豆

　　灯前细雨檐花落

　　故乡卖花声入梦而来

　　待二月茵陈成蒿

　　祖母教我做蒿粑~

　　中国古代历书说：“斗知壬为雨水时，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”它表示冬天最寒冷的时节已经过去，天不会再下雪。

　　古代将雨水节气分为“三候”

　　獭祭鱼

　　水獭开始捕鱼了，将鱼摆在岸边，就像是人先机后食的样子；

　　雁北向

　　五天过后，大雁开始从南方飞回北方；

　　草木萌动

　　再过五天，草木随阳气的上腾而开始发芽生长。

　　雨水节气宜养肝脾

　　春主生发，五行属木，而木在人体五行属肝，味为酸，所以说春天是肝脏活动的旺盛时节。如果春季调理不当，易导致肝气郁结，气郁化火，灼伤肺阴。在雨水节气需重视对肝脏的保养，使肝脏机能正常，以适应春季气候的变化，减少疾病的发生。

　　春在人体为肝，那为何要养脾？

　　唐代孙思邈在《千金要方》中说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”

　　上文中说到，肝属木，味胃酸。脾（胃）属土，味为甘，有生化万物的特性，脾又有消化水谷，运送精微，营养五脏、六腑、四肢百骸之功效，为气血生化之源。

　　在五行相生相克关系传变中，木（肝）旺乘土（脾），也就是说由于肝木疏泄太过，则脾胃因之而气虚，若肝气郁结太甚，则脾胃因之而气滞，两者皆肝木克脾土也。

　　所以雨水时节的饮食应采用中医抑木克土法，也就是疏肝健脾，少吃酸味，多食用健脾益胃的食物，以养脾脏之气。

　　雨水节气以防风寒

　　雨水时节还处于初春，气温有了一定的回升，但冬日的寒气并未完全消散，倒春寒时常来袭，风又是春天的主气，易形成风与寒并道而行。

　　如果受到风寒侵袭，易伤阳气，再加上风大物燥，很容易皮肤、口舌干燥和嘴唇干裂等现象。应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充水分。由于春季为万物生发之始，阳气发越之季，应少食油腻之物，以免助阳外泄。否则肝木生发太过，则克伤脾土。可选择韭菜，香椿、山药、芋头、荸荠、甘蔗等。少吃生冷黏砸食物，以防伤及脾胃。

　　中医认为，风为阳邪，有生发和向上的特性，当风邪侵入人体，最先受到损害的是头部、肺部，引起头痛发热、恶风、咳嗽气喘等症状。寒为阴邪，“血得温则行，得寒则凝。”如果寒邪侵袭人体，则易引发高血压、心脏病等疾病。

　　俗话说：“春不忙减衣”，雨水当以春捂

　　雨水节气春捂的重点要放在下半身的保暖，重点是腿和脚。宝爸宝妈们要特别注意春季对宝宝的护理，注意防风御寒，尤其衣着方面，宜宽松舒展，柔软保暖；衣服不可骤减，春天要“多捂”。

　　雨水节气以疏情志

　　春季属于五行中的木，肝属木，木主生发，肝脏也具有这样的特征。因此，从立春开始，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，乐观向上，以明朗的心境迎接明媚的春光，有利于肝脏的保养。

　　《黄帝内经》说：

　　“夜卧早起,广步于庭,披发缓形，以使志生，生而误杀，予而勿夺，赏而勿罚，以此养气之应，养生之道也。

　　春天应该解开束发，缓步前行，让心情放松。内心宽厚平和，有一种生而不杀、给予而不掠夺、赏赐而不处罚的意念。

　　凡愤怒、悲思、恐惧，皆伤元气。

　　因此要静心寡欲，不受劳作，以养元气。

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