易上火体质如何艾灸及应对办法

　　艾灸后上火的表现：

　　——口干舌燥；眼睛充血干涩、眼屎多；大便秘结；小便黄赤；鼻涕黄，流鼻血；手脚发烫，烦躁；睡觉不安稳，易醒；感觉疲倦等。

　　艾灸后容易上火的普遍体质：

　　——一：上热下寒中气虚（详细解释：上热（有上火的表现）、下寒（畏寒，手脚冰凉，特别是脚）、中气虚（脾胃差，消化吸收差）

　　——二：气血严重不足，稍微运动就累，两虚。青脸寡色

　　应对措施：

　　——一：减少艾灸的时间，比如说原来每穴是灸45分钟，那么现在就灸30分钟。

　　——二：增加艾灸退热的穴位：大椎穴

　　——三：增加艾灸引虚火下行的穴位：足三里、涌泉

　　——四：用艾叶泡脚

　　——五：睡前用手搓热涌泉

　　——六：掐压太冲穴降肝火

　　——七：多喝水（最好是蜂蜜水：建议喝红枣，黄芪，五味子类带温补的蜂蜜水，别喝苦寒的黄连蜜，野菊花蜜）

　　——八：多做不消耗气血的伸展运动，拉通全身经脉，避免淤滞。

　　——九：心情要愉快，心情不好也要上火～～～

　　——十：坚持艾灸（到一定时间气血一足，你想灸多久就灸多久，绝对不上火，这是很多人的亲身体验）

　　——注意正确的艾灸顺序——先上后下，先阳经后阴经——也可以减少上火。

　　——先灸补气血的穴位，如中脘，神厥，气海，关元，足三里等

　　——多喝温开水，我是灸后两小时后开始喝蜂蜜水，到现在都没有上过火。饮食要注意，不要吃太寒凉的食物。

　　——上火的厉害时可以用艾叶泡脚，每次艾灸的时候最后灸下足三里。

　　——加灸太溪和涌泉穴以引火归元。