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减肥管不住嘴怎么办?补救方法就是它!

2017-02-17 来源:北京华大中医减肥  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:膳食纤维能让人产生饱腹感,帮助你减少能量物质的摄取,减缓食欲,同时又能增加你的肠胃蠕动,消化液的分泌,最近促进脂肪的加速溶解。

 

 
  1、甜食,难以放弃的习惯
 
  解决方法:吃完甜食最适合做运动!
 
  甜食很容易让人上瘾,喜欢甜食的人一下子戒掉很不容易。吃完甜食之后能帮人消除疲劳,这个时候去运动可以提高你的运动效率,更能燃烧摄入的过高热量,关键是控制好这个比例。
 
  2、油腻食品吃太多
 
  解决方法:芹菜汁一杯
 
  很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶,其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处,还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低,纤维素含量又高,芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪
 
  3、聚餐时失控大吃
 
  解决方法:膳食纤维一包饭前服用
 
  膳食纤维能让人产生饱腹感,帮助你减少能量物质的摄取,减缓食欲,同时又能增加你的肠胃蠕动,消化液的分泌,最近促进脂肪的加速溶解。
 
  4、摄入量超过正常食量导致消化不良
 
  解决方法:橘皮泡大麦茶一杯
 
  很多人饭后都有消化不良的问题,而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌,促进肠胃蠕动,帮助身体对食物的消化和吸收。
 
  5、火锅香锅麻辣锅各种锅
 
  解决方法:任性后喝杯酸奶
 
  火锅的热量非常之高,由于火锅汤温度过高,配料也多重口味,容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌,抑制腐败菌的生长,适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
 
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