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正在减肥的你,知道吃什么水果保持身材吗?

2017-02-17 来源:北京华大中医减肥  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:李子是低热量和富含膳食纤维和VC的减肥水果。李子味酸,能促进胃酸和胃消化酶的分泌,并能促进胃肠蠕动,因而有改善食欲,促进消化的作用,尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。

   草莓所含卡路里:每100克约含30大卡

 
  草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,国外科学家研究发现,草莓中的有效成分,可抑制癌症肿瘤的生长。
 
  100克草莓含VC50-100毫克,比苹果、葡萄高10倍以上。而且饭后吃些草莓,能够分解食物脂肪,有利消化。
 
  桃子热量:每100克约48大卡
 
  100克鲜桃中所含水分占比88%,蛋白质约有0.7克,碳水化合物11克,热量只有180.0千焦。桃子还含有大量的膳食纤维和果胶,有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢
 
  李子热量:每100克约36大卡
 
  李子是低热量和富含膳食纤维和VC的减肥水果。李子味酸,能促进胃酸和胃消化酶的分泌,并能促进胃肠蠕动,因而有改善食欲,促进消化的作用,尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。
 
  番茄热量:19大卡/100g
 
  番茄中含有丰富的抗氧化剂。而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏,具有明显的美容抗皱的效果。并且番茄的纤维素丰富,具有很好的饱腹效果,适合用来做减肥的主食,夏季也是最好的消暑果蔬之一。
 
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