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长时间保持一个动作 如何避免“脊”病缠身

2017-02-13 来源:正气堂中医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:颈椎病、颈椎间盘突出症、颈性眩晕、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎增生性骨关节炎、腰椎滑脱……这些都是脊柱常见病。学生白领长期弯腰屈背,椎间盘退变加速,肌肉韧带容易劳损。注意这些细节有助于远离“脊”病折磨!

  颈椎病、颈椎间盘突出症、颈性眩晕、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎增生性骨关节炎、腰椎滑脱……这些都是脊柱常见病。学生白领长期弯腰屈背,椎间盘退变加速,肌肉韧带容易劳损。注意这些细节有助于远离“脊”病折磨!

  这些习惯有助于脊柱健康

  1、注意防寒保暖。寒冷常会导致肌肉不自主收缩,引起痉挛。

  2、加强体育锻炼,强健脊柱。

  3、保持良好的站立行走等姿势,避免长时间低头工作。

  4、正确用力,避免脊柱外伤。

  5、适当接受中医推拿、理疗。

 

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