预防感冒又妙招！

　　感冒是一种最常见的呼吸系统疾病，现在正值初冬，正是普通感冒的多发时节，感冒并不是一件好受的事情，我们必须忍受鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等症状，可谓是苦不堪言，神农中医馆教你们怎么做好预防感冒工作。

　　1、忌口+多吃富含维生素的食物

　　①。过多地进食高盐食物，可导致唾液分泌减少，使口腔黏膜水肿、充血、病毒增多，易引起上呼吸道感染，最终导致感冒发病。

　　②。吃太多高糖食物，可消耗体内水分和维生素等营养物质，引起口干舌燥，使免疫力低下，进而诱发感冒。

　　③。吃太多高脂肪饮食，如奶油、肉类、肉汤等可降低机体的免疫细胞抗病毒能力，易引起感冒。

　　因此，远离高盐、高糖、高脂肪的“三高”饮食，才能减少感冒。另外，维生素能有效提高身体的免疫力，在感冒时要多摄取各种维生素(以食物的形式摄取更好)。

　　2、多参加户外活动

　　保证室内良好的空气清洁是防止感冒的关键。

　　在门窗紧闭时，室内没有一氧化碳等污染源的情况下，室内空气也会随人数的增加和时间的延长而受到污染。常开窗，人体排出的废气及屋里的烟雾可以随流通的空气飘走，有利于预防感冒。

　　长期呆在室内活动的人，患感冒的机会比正常人要高两三倍。室内的空气不流通，容易引发上呼吸道疾病，而室外活动可以有助于紫外线杀灭病毒。

　　3、感冒时要多晒太阳

　　太阳是世间万物能量的来源，太阳光中的紫外线能迅速有效的杀死多种病毒。

　　多晒太阳、勤晒被子、衣物的家庭，其成员患感冒的次数会大大低于长期在室内活动的家庭。

　　可见太阳光中的紫外线能有效地杀死衣服、被子上的多种病毒，包括常见的感冒病毒。

　　4、好心情可抵抗感冒病毒

　　俗话说“愁一愁，白了头”，说明忧愁对人体的影响。

　　多愁善感的人免疫功能容易降低，杀伤病原微生物能力减弱，干扰素水平下降，导致呼吸道防御功能减退，让感冒病毒有机可乘。

　　经常忧虑或常常发愁的人比正常开朗者患感冒多3—5倍。

　　如果已经患有感冒了，神农中医馆教你辨别感冒以及相应措施

　　如果出现怕冷、轻微发热、头痛无汗、四肢酸痛、鼻塞、流清涕、说话声音重、咳嗽痰稀、咽喉瘙痒、舌苔白、脉浮紧等症，则多是风寒感冒，宜选用发散风寒、辛温解表的中成药，如九味羌活丸，参苏理肺丸或通宣理肺丸。

　　如果有发热重、轻微怕冷、有汗但不多、头胀痛、四肢酸懒、咳嗽痰黄、咽红肿痛、口干欲饮、舌苔薄黄、脉浮数等症，多属于风热感冒，宜选用清热宣肺的辛凉解表的中成药，如桑菊感冒片、银翘解毒丸、羚翘解毒丸、羚羊感冒片。

　　若发现恶寒发烧、热度不高、恶心呕吐、腹痛泻下，或头重头痛、无汗，或四肢倦怠、苔白、脉浮等症，多是暑湿感冒，宜用清暑、祛湿、解表为主的中成药，如藿香正气水、午时茶、香霍散等。

　　如果表现高热、怕冷、寒战、头痛剧烈、肢体酸痛、疲乏无力等症，多属于时行感冒，宜选用清热解毒、疏风透表为主的中成药，如防风通圣丸、重感灵片、重感片等。

　　感冒用药小常识

　　许多药物，特别是磺胺类、抗生素、抗结核药、抗癌药，甚至解热镇痛药(如扑热息痛)等对机体免疫系统都有不同程度的抑制作用，经常服用这类药物可降低人体的抗病能力，从而诱发感冒。

　　在感冒症状初步消失时，很多人就停止用药了，这其实是给了感冒反扑的机会，在症状初步消失之后，应继续用药1、2天，以巩固治疗效果，彻底消灭感冒。