动手按一按自身的这些穴位、调经排毒、降脂减肥！

　　减肥说难不难，说简单也不简单，但是中断了多少少女的苗条梦啊！今天就来给大家介绍一款穴位按摩，穴道按摩是传统的中医疗法之一，平时我们自己可以按哪些穴位，才有助于减肥呢？一起来看看吧！

　　按穴减肥原理

　　穴道按摩是传统的中医疗法之一，人体有十二经络和360多个穴道，当我们按压特定穴道时，就会促进所属经络的疏通，进而刺激神经传导，让淋巴液、气血循环通畅，从而改善相关部位的生理功能，达到排除毒素、塑身减肥的效果！

　　怎么知道找到穴道了？

　　很多人都觉得找穴道似乎很难，其实只要静下心，根据穴道所在位置按下去，会有以下两种感觉，这就表示你找到了穴位。关注穴位密码，密码茵每天和你一起畅谈经络穴位驱病养生的独特魅力。

　　1.酸麻感：当我们按压穴道时，会出现轻微酸酸麻麻的感觉。

　　2.凹洞感：按压穴道所在的位置，可以感觉到有个小小的凹洞。

　　常用按摩穴位

　　臂臑穴

　　臂臑穴的位置：臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处，当曲池穴与肩髃穴连线上，曲池穴上7寸。

　　按摩此穴，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变得紧致。

　　按摩方法：食指中指共同作圈状按压，感到酸痛的力度即可。

　　外关穴

　　外关穴的位置：外关穴位于前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关穴相对。即：当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上２寸，尺骨与桡骨之间。

　　按摩此穴，能疏通臂部经络，改善血液循环，消除小臂麻木肿胀的感觉，使小臂变得纤细。

　　按摩方法：拇指按压。

　　风市穴

　　风市穴的位置：风市穴位于人体大腿外侧部的中线上，当腘横纹上7寸（直立，手下垂于体侧，中指尖所到处即是。）

　　按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿变得苗条。

　　按摩方法：用拇指关节按压圈状按摩。

　　血海穴

　　血海穴的位置：血海穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，有称为血海的穴位。

　　按摩此穴，可改善腿部血液循环，消除腿部堆积的脂肪，同时改善女性月经不调。

　　按摩方法：拇指圈状按摩。

　　天枢穴

　　天枢穴的位置：天枢穴位于中腹部，肚脐左右两侧三指宽处。

　　按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

　　按摩方法：睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50～100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。

　　大横穴

　　大横穴的位置：大横穴位于腹中部，距脐中4寸。

　　按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。

　　按摩方法：双手食指指端同时按压，圈状按摩100次。

　　如何正确按摩穴道呢？

　　按：手指的指腹，或食指、中指关节，施力按压穴道；面积较大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按压；

　　摩：利用手指或手掌，在身体特定部位表面，进行稍大范围的摩擦动作；

　　推：利用手指或手掌，在穴道上以“直线来回”或“圆弧方向”推动；

　　揉：将手指或手掌按在穴道上，轻轻画圆揉动。