您的位置:健客网 > 中医频道 > 中医特色 > 气功太极 > 太极前蹚拗步

太极前蹚拗步

2017-01-04 来源:悦太极  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:左脚继续向前(东)下落,脚尖斜朝左前,身体左转。问时,左手順缠转臂至胸前,掌心朝右前;右掌逆缠到左小臂上方,掌心朝左前,两臂交叉。身体继续左转。

  前蹚拗步

  动作一:接着左脚开始下落,同时两手向右側以左顺、右逆下缠(內劲勿丢,以继前式)。

  左脚继续向前(东)下落,脚尖斜朝左前,身体左转。问时,左手順缠转臂至胸前,掌心朝右前;右掌逆缠到左小臂上方,掌心朝左前,两臂交叉。身体继续左转。

  动作二:重心移于左腿,右脚向右前(东南)斜方木黄迈一步;同时两掌逆缠分向左右展开,两掌心皆朝外,手指朝上

  要点:

  1.由两掌落于右側而缠至胸前,要做到内劲不断;两臀交叉时须加紧一合.然后分向左右展开;展开时要意注于两;

  2.由独立式向左軸体时上步须稳定;由上下转为左右缠丝的过程中都是合劲,并且不可有断續凹凸处。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房