减肥就是和万年的进化史作斗争

　　小编注意到。

　　一些同事，刚一起入职时他们比我瘦多了。

　　皮特一直喜欢瘦的（比如皮特找的女朋友一直都是瘦的类型）所以那时我很羡慕他们。

　　工作七八年，有的原来很瘦的，再见到小小的吓了一跳。

　　也有的以前偏胖或者胖的，再见就很瘦。

　　但后者属于少数。

　　小编小时候也胖。

　　记得上初中时，学校量身高体重：158厘米，60公斤，牛仔裤都穿不进去。

　　后来不知不觉也就瘦点了，但不是瘦子的类型，现在屁屁上还可以看到肥胖纹。

　　足以证明小时候的确胖过。

　　好，问题来了。

　　为什么人会胖，为什么有的人开始胖后来瘦，有的人又相反？

　　我想到的第一大原因肯定是生活习惯。

　　比如你不吃夜宵、不暴饮暴食、不晚睡晚起、不大吃垃圾食品和高热量高脂肪的食物。

　　那么你应该不会胖或者太胖。

　　有人要说运动，

　　其实运动的确能消耗多的热量。

　　但运动最根本减肥的原因是它能提高运动者的基础代谢率。

　　不知道基础代谢率的请自行度娘。

　　但这个要经常运动，到一定级别，才会提高基础代谢率。

　　说白了就是提高体能和体质。

　　体质、体能提高了，吃再多都不大会胖。

　　因为马上转化为热量消耗掉了。

　　所以经常运动的人都看起来精神状态很好，也不怕冷。

　　因为体内在繁忙的工作、运转着，忙着把食物转化为能量、热量消耗掉。

　　所以，运动就要坚持，并达到一定的水平和强度。

　　最终达到改变体质，就可以改变肥胖。

　　也跟基因、体质特征有关。

　　比如可能是你肠胃吸收太好，而转化功能不好。

　　喝水都吸收水里的物质，不肯放过。

　　瘦的人相反，吸收不好，转化功能好。

　　吃进去，都拉掉了。

　　人参白吃了。

　　还跟情绪有关，也就是精神状态。

　　心情好，精神状态好的一般充满活力，体内运作很快，因为活力的来源是能量。

　　而能量需要转化食物来供给。

　　心情好，能量场就容易高，身体就容易开动、运作快。

　　所以很乐观的人，精神好的人，

　　一般都不大胖。

　　其实还有深层原因。

　　我看到一则新闻：

　　美国一个美女，以前很美，身段很好，凹凸有致，线条优美，该有的地方有，该没有的地方没有。

　　漂亮加性感。

　　是多少骚年搏命都想追求的完美女神。

　　但后来，她胖了。

　　也不性感了。

　　身材好了二十几年，也没生什么病，突然就胖了。

　　原来她以前被性骚扰过，这种行为给她心里造成很大的阴影。

　　这以后，她一直认为被性骚扰的原因是因为她的美貌与性感身材。

　　所以她潜意识里拒绝性感身材，因为怕导致再次伤害。

　　出于安全感，为了保护自己。

　　她变胖了。

　　潜意识的力量就是这么大。

　　我们再把视线拉长，时间的维度扩到无限大。

　　从东非大裂谷的最早直立人，距今约两百万年。

　　祖先使用旧石器要有三百万年之久。

　　新石器也不过出现在一万年前。

　　农业的出现则更晚。

　　人类能基本解决温饱，有规律的生活作息，不过两三千年。

　　前面的几百万年进化史都是吃上顿没下顿。

　　我们的祖先还茹毛饮血时，抓鱼狩猎，摘果充饥。

　　在那长长的人类进化史里，为了适应环境。

　　我们练就了一旦获得食物就立马消化、分解，并把多余的暂时用不上的能量转化为脂肪储藏起来的本领。

　　这是人类进化的奇迹和高级武功，得以度过那漫长的严酷年代而存活下来。

　　因为，看见实物就想吃，吃完暂时用不着的就转化为脂肪以备后用，是我们与生俱来的本能。

　　我们减肥就是在和几百万年的进化史作斗争。

　　所以。

　　这也是为什么人类老是不能减肥的根本原因。

　　胖了怎么办？

　　在祖国医学史书中曾有关于肥胖的论述，在《素问·通评虚实论》中就指出：“凡治消疸仆击，偏桔痿厥，气满发逆，甘肥贵人，则高粱之疾也。”明代医家李东垣在《脾胃论》中亦云：“脾胃俱旺，则能食而肥。”指出了多食多饮，致膏脂堆集于体内，而致肥胖。

　　单纯性肥胖是指无明显病因可循的体内脂肪堆积过多，体重增加或分布异常的病症。它与高血压、冠心病、糖尿病等疾病密切相关。而肥胖症是指体内脂肪堆积过多和（或）分布异常，体质量增加的一种慢性代谢性疾病。运用传统的中医针刺推拿治疗，是防治肥胖的有效手段。现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常，可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常；另一方面，中医从脏腑辩证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸可以达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常。

　　中医认为人体是一个有机的整体，体表的异常与内脏功能失常有密切的关系，内外之间的反映是通过经络系统而传达的。人体的脐周是一个生物全息系统，具有向全身输布气血的功能和对机体宏观调控的作用，当深刺腹部穴位时，会刺激腹腔内脏神经及周围的组织而引起相应的内脏系统的应激反应，直接对人体的内环境稳定产生影响，进而引起全身的变化。运用针灸推拿手法，通过辨证取穴，刺激经络运行，从而调节五脏六腑的功能，加强新陈代谢，促进胃肠蠕动，排泄胃肠内容物，清理宿便。再配合温经散寒和补气补血的疗法，以消耗、转化和利用体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。

　　现在医学研究认为，针灸能够减肥主要与以下几个方面有关：1.针灸治疗使体内乳酸脱氢酶活性上升，糖分解代谢加速，血糖回降至正常水平，而没有多余的能量转化为脂肪。2.针灸使血中的胰岛素回降而促使葡萄糖转化为脂肪速度减缓，脂肪分解加速。3.针灸使下丘脑-垂体-甲状腺的功能增强，促进甲状腺激素分泌，增强基础代谢率而减肥。

　　针灸减肥能够针对某一部位进行减肥。在调整内分泌的同时，完全可以进行局部减肥。针灸减肥对腹部是最有效的。因为腹部脂肪堆积较多，通过经络调节，针刺点穴，效果比较突出。另外，针灸减肥是一个对全身整体的调节。

　　针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到针灸减肥的目的。针灸减肥对“苹果型”的肥胖患者效果尤佳。即患者的腹围较大，而四肢相对不太肥胖，患者的脂肪主要堆积在腹壁和肠系膜、大网膜上。