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中医穴位减肥方法:不可不知的减肥穴位

摘要:减肥的方法有很多种,但若是要没有副作用的减肥,中医穴位减肥方法算得上一种。按摩哪些穴位是能够减肥的呢?

   我们身体中的经络、穴位遍布全身,复杂得有如一张神秘的地图,在按摩的过程中,千万不要忽略了这些能加强瘦身效果的关键点。

 
  中医减肥法——按摩穴位减肥

  1.肱中穴

  位置:肱中在大臂内侧,腋窝下与手肘中间点。
 
  按摩此穴,能加速代谢速度,排除平时堆积在大臂内侧的废物,促进脂肪消耗,使手臂变得纤瘦。
 
  按摩方法:拇指圈状按摩。
 
  2.外关穴

  位置:小臂背侧,手腕向上两寸,两个骨头中间的夹缝里。
 
  按摩此穴,能疏通臂部经络,改善血液循环,消除小臂麻木肿胀的感觉,使小臂变得纤细。
 
  按摩方法:拇指按压。
  3.天枢穴

  位置:肚脐两边左右各三指宽处。
 
  按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,轻松赶走堆积在腹部的肉肉。
 
  按摩方法:睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。
 
  4.曲池穴

  位置:曲肘成90°,肘横纹外端凹陷中。
 
  按摩此穴,在收紧肌肉的同时,可美化臂部皮肤,改善干燥粗糙的状况,使你的手臂光滑动人。
 
  按摩方法:中指和食指圈状按摩。

  5.风市穴

  位置:位于人体的大腿外侧的中线上,直立垂手时,中指尖处。
 
  按摩此穴,可排除大腿多余水分,使大腿变得苗条。
 
  按摩方法:用拇指关节按压圈状按摩。
 
  6.血海穴

  位置:大腿内侧,膝盖内侧端向上2寸。
 
  按摩此穴,可改善腿部血液循环,消除腿部堆积的脂肪,同时改善女性月经不调。
 
  按摩方法:拇指圈状按摩。
 
  7.大横穴

  位置:肚脐旁开4寸处
 
  按摩此穴可通便,排除肠道内的油脂,减轻体重,消除腰腹赘肉,降低血脂。
 
  按摩方法:双手食指指端同时按压,圈状按摩100次。
 
  中医减肥方法:穴位按摩注意事项
 
  1、饭后2小时再按摩,效果最好,过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩。
 
  2、做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。
 
  3、按摩最好直接在皮肤上进行,如天气过冷,也可隔着衣服进行,同时注意保暖。
 
  4、要集中精力,用力要均匀,臀部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当,以免损伤内脏。
 
  不宜穴位按摩减肥的人群

  1、生理期:部分穴位会影响经血的流动。
 
  2、孕妇:一不小心可能会影响妈妈和胎儿的健康。
 
  3、空腹、刚吃饱、精神状况不佳:最好趁精神饱满、饭后一小时之后再按摩
 
  4、身体有外伤:不当按压可能会造成出血。
 
  5、严重心脏病、肺部疾病、糖尿病、皮肤病患者。
 
  6、一岁以下的宝宝:宝宝身体还十分脆弱,但一岁之后,可以询问医师相关的幼儿按摩方法。

 

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