心血管医学领域有一句耳熟能详的话——“人与动脉同寿”,是指人血管活多久,人能活多久。大部分人明明只有二三十岁,“血管年龄”却是五六十岁,这样的人比比皆是。如果“血管年龄”比实际大5岁以上,就有患上“血管老化”的疾病的可能。
一个方法测测血管的“年龄”
有一种比较简便的方法,可以在短时间内了解自身血管的情况,提早做好预防。大家赶紧测测自己的血管“年龄”吧!
1、情绪压抑。
2、对任何事情过于较真。
3、喜爱吃方便食品、饼干或其他甜食。
4、偏食肉类和油炸食品。
5、缺少体育运动和活动。
6、每天吸烟支数乘以年龄超过400。
7、爬楼梯时感胸痛、胸闷或气急。
8、手足发凉、麻木,有时疼痛。
9、注意力不易集中,明显地拿东忘西。
10、高血压。
11、血脂、胆固醇或血糖值高。
12、亲属中有人死于脑卒中、心脏病。
13、其他一些血管老化征象,如皮肤出现皱纹、腿脚不灵便、四肢麻木等。
以上符合项越多血管“年龄”越高:符合0~4项者血管年龄尚在正常范围;符合5~7项者比生理年龄大10岁;达到8~12项的人比生理年龄大20岁。
血管老化的五大危害
①引发心脑血管相关疾病
即使不存在高血压,糖尿病以及吸烟等诸多危险因素,单独的衰老即可造成心脑血管系统疾病的发生率明显提高。而在衰老相关的各种疾病中,心血管系统疾病的发病率占第一位。
②急性心梗,措不及防
随着血管老化的程度加深,急性心梗就成了一个隐形炸弹。
出现以下征兆,你一定要注意:心绞痛发作频繁,持续时间长;服用硝酸甘油效果不明显;疲乏无力,精神不振,头晕恶心嗜睡;无心脏疼痛,而表现为牙痛,胃部不适,左侧肩酸痛。
诱发因素:情绪激动、劳累过度、饱食油腻。
③脑出血说发生就发生了
老年人鼻出血是脑出血信号,尤其是冬春两个季节要特别注意。约有50%-80%的人在1--6个月发生脑出血。
先兆症状:吐字不清;一侧身体麻木;头晕;听不懂他人的话。
④静脉曲张站立困难
深静脉血栓后遗症和动静脉瘘病变,可能表现为肢体肿胀和代偿性浅静脉曲张。
静脉曲张导致因素比较多,长期体力劳动者、职业上要求长期站立者(教师、交警、售货员、理发师、厨师等)多发,患病后影响站立和行走。
⑤血管堵塞,记性差
动脉堵塞可造成其供血脏器、肢体缺血坏死或功能减退;慢性脑供血不足则会造成嗜睡、记忆力减退、精力不能集中等。
一分钟小跑步体操让血管回春
日本一位医生以他行医多年的经验发明了一套体操,动作简单,不需要任何器材,每次1分钟就能达到健身,降低血管年龄,并能有效预防心血管疾病。
不管你是学生、上班族、家庭主妇或退休人员,随时抽个空在原地小跑步1分钟,一天3次。能降低血管年龄,还能强化骨骼、肌肉。
做法:首先放松肩膀,手臂自然摆动,但腹部得用力挺着,脚尖垫起来,用小跑步的方式,原地小跑步。一天3次,每次1分钟。
功效:进行原地小跑步体操时,血液循环会加速活化,制造出能够修复及扩张血管的一氧化氮,因此,能够有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。
预防血管衰老的家常菜
蒜蓉茄子
增强血管弹性、降脂,降压
茄子中富含大量维生素P,维生素P可加强人体细胞间的黏着力,使毛细血管的弹性更强,降低毛细血管的渗透性和脆性,预防微血管破裂出血,保持心血管的正常功效。
做法:洗净茄子,去蒂,茄子整个放进蒸锅蒸15分钟后拿出,用小刀划成条形,盐,白糖,生抽用水调成汁,淋到茄子上,把葱切花撒上面,烧热油淋在蒜蓉茄子上就好。
保护血管,预防身体衰老,要从早开始!以上介绍的这些方法就能很好的帮你保护血管的年轻,赶紧用起来吧!
活血化瘀、通经活络。用于瘀血阻滞,脉管不通引起的脉管炎、硬皮病、动脉硬化性下肢血管闭塞症,对冠心病、脑血栓后遗症也有一定治疗作用。
健客价: ¥78.9活血化瘀、通经活络。用于瘀血阻滞,脉管不通引起的脉管炎、硬皮病、动脉硬化性下肢血管闭塞症,对冠心病、脑血栓后遗症也有一定治疗作用。
健客价: ¥29智能记录运动步数;检测睡眠质量与时间。
健客价: ¥159无。
健客价: ¥107主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:中风、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛
健客价: ¥569迈之灵片: 1.各种原因所致的慢性静脉功能不全、静脉曲张、深静脉血栓形成及血栓性静脉炎后综合症。症状如:下肢肿胀、痉挛、瘙痒、灼热、麻木、疼痛、疲劳沉重感、皮肤色素沉着、郁血性皮炎、溃疡及精索静脉曲张引起的肿痛等。 2.各种原因所致的软组织肿胀、静脉性水肿。症状如:各类外伤、创伤、烧烫伤、各种手术后以及肿瘤等所致的肢体水肿和组织肿胀。 3.痔静脉曲张引起的内、外痔急性发作症状。症状如:肛门潮
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健客价: ¥1045改善慢性动脉闭塞性疾病引起的溃疡、间歇性跛行、疼痛和冷感等症状。
健客价: ¥7191、贝前列素钠片:改善慢性动脉闭塞性疾病引起的溃疡、间歇性跛行、疼痛和冷感等症状。2、脉络宁颗粒:清热养阴、活血祛瘀。用于I、II期动脉硬化性闭塞症及血栓闭塞性脉管炎引起的肢体皮肤发凉、酸胀、麻木、烧灼感、间歇性跛行、静息痛等;急性和亚急性期下肢深静脉血栓形成引起的局部肿胀、疼痛、皮肤温度升高等。
健客价: ¥799主要用于动脉粥样硬化、冠心病、脑血管病、肾小球疾病、肺动脉高压、糖尿病性血管病变、脉管炎等血管性病症的辅助治疗,亦可用于偏头痛、血管性头痛的治疗。
健客价: ¥9.5心血管疾病用药,有扩张血管及抗菌消炎作用。用于冠状动脉硬化性心脏病,血栓闭塞性脉管炎,并用于中心性视肉膜炎,小儿肺炎。
健客价: ¥22治疗季节性和常年性的过敏性鼻炎,血管运动性鼻炎;预防鼻息肉切除后鼻息肉的再生,对症治疗鼻息肉。
健客价: ¥65本品用于缓解由以下疾病引起的骨骼肌痉挛:1、多发性硬化、脊髓空洞症、脊髓肿瘤、横贯性脊髓炎脊髓外伤运动神经元病。2、脑血管病、脑性瘫痪、脑膜炎颅脑外伤。
健客价: ¥22用于缺血性脑血管疾病及其后遗症;亦用于血栓闭塞性脉管炎、静脉炎等。
健客价: ¥29本品用于缓解由以下疾病引起的骨骼肌痉挛:1、多发性硬化、脊髓空洞症、脊髓肿瘤、横贯性脊髓炎、脊髓外伤和运动神经元病,2、脑血管病、脑性瘫痪、脑膜炎、颅脑外伤。
健客价: ¥441.适用于治疗由动脉粥样硬化、大动脉炎、血栓闭塞性脉管炎、糖尿病所致的慢性动脉闭塞症。2.本品能改善肢体缺血所引起的慢性溃疡、疼痛、发冷及间歇跛行,并可用作上述疾病外科治疗(如血管成形术)。
健客价: ¥39本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗(如:运动治疗、减轻体重)仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(Ⅱa型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(Ⅱb型)。本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者,作为饮食控制和其它降脂措施(如LDL去除疗法)的辅助治疗,或在这些方法不适用时使用。
健客价: ¥54