这几个信号总出现:你的肾可能"不工作"了!男女都要重视!

　　肾是人的生命根源

　　中医上把肾称作"先天之本"，肾的健康直接决定了人的健康。许多衰老和疾病都于肾脏戚戚相关。因此，对于各种类型的肾虚都不可以掉以轻心。若不及时进行相应的调理治疗，就会引起多种慢性疾病的发生、发展，女性也会衰老的更快。

　　"年龄和时间"绝不是我们衰老的原因，比如我们常见到一些50岁的人甚至比40岁的还显得年轻有活力、身体好。

　　人衰老的一个重要原因是——肾虚！

　　肾主管生长、发育、生殖、以及水液代谢等的功能，在中医中有说法将肾称作"先天之本"。肾亏会造成脏腑功能失调。所以养肾是抗衰防老的重点！

　　肾的主要生理功能是藏精，主生殖与生长发育，主水，主纳气，生髓、主骨，开窍于耳，其华在发。精血不足，黑发不生。

　　中医讲，体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。

　　中医有："肾虚乃百病之根"以及"久病及肾"的说法。可见由于肾疲劳引起的肾虚是我们很多疾病产生的根源。人体是一个相互联系和制约的整体，肾虚可影响全身各个器官，全身各系统的疾病都会引起肾脏的损害。

　　常有言，十肾九虚。

　　人们都知道，为了确保出行安全，汽车行驶一段时间需要保养一次。人的肾脏是先天之本，是生命之本，那么，你的肾脏多长时间保养一次？肾脏疲劳了有什么症状？你知道吗？自己测试一下，你的肾疲劳了吗？

　　你的"肾"好不好?就看这几条：

　　1. 白发、发质枯黄，洗头时脱发多。

　　2. 常有腰酸背痛的感觉，久坐和阴雨天更加严重。

　　3. 尿频尿急、夜尿增多（一夜3次以上）

　　4. 全身无力，易疲劳、易困倦，休息后不能缓解，不缺觉却总打哈欠

　　5. 睡眠不好或经常做梦，晨起仍觉很累。

　　6. 怕风吹、怕冷、无缘无故总颤栗，冬季更明显。

　　7. 手不能提重物，走路长或上楼常感觉双腿无力，足跟疼。

　　8. 经常头晕、耳鸣、牙齿松动。

　　9. 莫名感到恐惧，记忆力下降，总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不容易集中。

　　10. 男性小便无力，尿后酸痛，总有排不尽的感觉。

　　11.性功能减退，对房事不感兴趣，质量不高

　　12.女性月经不调，面色发黄、发黑无光泽。

　　13.生育与性能力下降；

　　如果你有以上1-2种症状，就说明您的肾脏已经发出了警报：这时候"肾脏"要开始调养了。

　　秋季的到来，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，秋冬季逐渐寒冷干燥，疾病多发，而寒冷袭人最易伤肾。秋季就要做好补肾养肾的工作。为冬季做好坚固铺垫，而中医理论认为：春夏养阳，秋冬养阴，秋冬季是自然界万物封藏的季节，而肾脏在五行属水，为阴藏，故在冬季正是养护肾脏最佳时期。不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。

　　以前的我总是畏寒怕冷，还经常出现嗜睡、乏力、没精神、腰酸腿发软，头发也枯黄常掉发，黑眼圈总是跟随，头脑也昏昏沉沉，总认为这些是工作忙的原因造成的。每次去医院不是吃药就是打点滴，看了许多医院都没能解决根本原因。

　　一直就这样来回折腾，三个月之前，通过一个新认识的朋友介绍说有个老中医看疑难杂症很好，于是在我去看了这个老中医，在老中医那里得知我的状况是肾脏的问题。老中医说：这些都是肾虚弱的表现，女孩子要学会养肾，肾不仅对男人重要，对女人更重要！

　　老中医给我开了个养肾食疗方，光配料就有7种来着，叫我每一天煮一碗这个粥喝。

　　为了调理好我的身体，每逢工作日妈妈煮，周末我休息，就我煮。刚开始我只是为了让妈妈开心，就应付着喝，就这样我坚持了三个月。

　　前几天和几个朋友聚会大家的第一感觉就说，人变的有精神了气色也很好。我说人嘛总是要越来越好啦。

　　大家都很好奇，我到底是吃了什么好东西，既安全又有效地补好肾脏的虚弱了呢？ 其实我并不是吃了药哦，而是老中医给的食疗养肾古方的功劳，这个方子名叫：黑豆枸杞芡实粥。

　　那么这个黑豆枸杞芡实粥到底是一个什么方子呢？

　　在这里我分享给大家：

　　黑豆枸杞芡实粥大有来头，出自宋朝官方药典《太平圣惠方》中的食治，方子配料有：黑豆、黑米、黑芝麻、枸杞、芡实、核桃、红枣等7味配方组成。几乎有点常识的老百姓都知道用黑芝麻，核桃，黑豆之类的熬粥喝对肾脏的好处。

　　我把这个黑豆枸杞芡实粥告诉了很多好朋友，很多人刚听到养肾食疗粥的配方和调理肾脏功效都很感兴趣，可一想到每天都去煮黑豆枸杞芡实粥都连忙摇头，现代人的生活节奏非常快，工作压力大，实在没精力天天熬粥调理。

　　好在有商家联合国医大师按古方中的配方制作方法，精确配比，低温烘培研磨而成天然粉粉，做成了每日必备的代餐粉，在天猫上就有售。

　　上手机淘宝或天猫搜『 康蕾旗舰店 』，他们家有一款『 康蕾黑豆枸杞芡实粉 』这款粉是由黑豆、黑米、黑芝麻、枸杞、芡实、核桃、红枣等7种纯天然五谷杂粮组成的，新鲜研磨的天然粉粉和老中医给的配方是完全一样的，细磨成粉让吸收更全面，食补调养效果非常好。

　　食疗养生需要精确精准的科学配方才能达到最佳效果，买的时候要注意认准『康蕾』品牌。

　　据说现在店铺正在搞活动，买2罐送1罐，正好三罐是一个食疗周期，非常划算！大家可以上手机淘宝或天猫搜索 康蕾旗舰店 看一下！

　　康蕾产品是通过国家食品安全认证的，里面的7种精确配方非常重要，三年老店值得信赖！

　　每天一杯黑豆枸杞芡实粉，改变看得见！

　　早晚一杯康蕾黑豆枸杞芡实粉，现在每天早上起床后，我都是精神饱满，也少掉发了，不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子。

　　吃完三罐一个食疗周期后确实感觉到身体有明显的改善，还给家人当早点了，又方便又省时间，真心觉得不错！

　　▲官方正品，康蕾外观专利，其他包装均为假冒产品

　　通过官方渠道天猫商城或者手机淘宝搜:『康蕾旗舰店』购买的『康蕾黑豆枸杞芡实粉』才能有正品保障。

　　补肾第一天：清晨空腹一杯温开水，然后来一碗补肾养生粥做早餐，天然五谷膳食纤维还可以帮助身体排毒通便，神清气爽，从吃下第一口的时候便有所觉察。

　　补肾第一周：肠胃粘膜细胞7天一更新，已经感觉到肠胃没那么难受了，睡眠也在变好。

　　补肾第二周：皮肤角质层14天一更新，补肾让新皮肤有了变化，因为肠胃变好也睡得好，溃疡爆痘也少了，朋友聚会说你脸色变好了。你知道，是因为自己的努力坚持。

　　补肾第一月：皮肤更新周期为28天，发现皮肤细腻了，黑眼圈变淡，每个月头发会生长1厘米，头发短的人会发现新长的白发少了，人就显得年轻。

　　补肾第三月：手指甲3个月会长长1厘米，经过调理补肾的朋友长出小月牙，这表示营养与新陈代谢改善效果非常好，再努力凑齐所有小月牙吧！要让健康体现在每一个细节上。

　　温馨提示：人们普遍认为调理肾虚偶尔吃些补肾的胶囊、玛咖、等一些快速让身体提升精神的东西。中医阐述；这样不仅伤身，更起不到对肾脏的帮助，只会让你的身体更快的透支。肾脏的调理就像日常的生活一样，一点一滴的改变，才能彻底不再虚度光阴。中医认为：养以食为上，养肾黑为佳，五脏食为养。

　　小贴士

　　●湿气不除，怎么睡都睡不够

　　体内有湿气，睡再久也睡不够。脾虚湿盛。既要祛湿，还要养脾胃，袪湿非红豆薏米粉莫属。

　　还记得之前每次上厕所都得半小时左右，搭配 康蕾红豆薏米葛根粉 吃了一段后，我明显感觉自己大便干结情况好了很多，排便通畅，而且之前鼓鼓胀胀的小肚腩也下去了，精神状态很好，真心觉得不错。

　　小贴士

　　●以血为本，以血为用

　　我身边有些朋友不单是有湿气重的问题，而且还有些气血比较虚弱。老中医就建议她们搭配 康蕾玫瑰枸杞阿胶粉 一起吃，这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经。

　　小贴士

　　●肝脏同源，精血同生

　　有肝不好，肝火很旺，经常熬夜，失眠多梦症状的朋友，就该搭配 康蕾绿豆枸杞核桃粉 一起吃，这款粉有三大功效滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血，还能有效清理肠道霉素改善体质，调理肠道健康，改善便秘，排出体内霉素，调节肠胃道菌群失调，并有消脂减肥，延缓衰老，提高机体抵抗力等食疗功效。尤其是会长痘痘的人们！

　　肾功能不足引起五脏反应：

　　心---胸闷胸痛、心悸气短、失眠健忘、自汗盗汗、高血压、冠心病、心气虚.......

　　肝---头痛眼花、烦躁易怒、中风偏瘫、筋骨麻木、肝炎腹水、气血贫乏、月经不调、面黄带斑、肝气郁结、肝火上炎、肝胆湿热........

　　脾--- 腹胀、消化不良、面容萎黄、四肢不温、慢性胃炎、脾气虚、中气下陷、脾不统血......

　　肺---气短喘促、干咳痰少、自汗、冷汗、易感冒、皮肤干枯、慢性支气管炎、哮喘病、肺气肿、肺心病......

　　肾脏是我们的重要器官，可在生活中，几乎没有人会在意它，真等到检查出什么，肾脏已经出了严重问题。

　　现代人，食物中的添加剂太多了，再加上经常食用快餐、油腻、煎炸的食物，身体里留下了不少的毒素，累积在体内，毒素不仅会溢于肌肤伤害容颜，还会损及肾脏。

　　调理身体，中医强于西医，食疗胜于药疗。时下正是补肾养肾的好时机，是调养身体的好时候，孝敬父母，关爱家人和朋友，推荐康蕾黑豆枸杞芡实粉，你可以自己买来先试试，好的话，再推荐给他们。现在不养生，老了养医生，也许你的一个小小举动，偶然的行为，就能为你和家人带来钱都买不来的健康！

　　另外现在店铺搞促销活动， 买2送1很划算，也就是买2罐实际得到的是3罐，超级划算！

　　护好肾，能长寿

　　中医有种说法叫“想长寿，护好肾”。虽然中西医中“肾”的含义不同，但这句话都适用。如果人们能护好肾，减少肾脏疾病的发生，人类整体寿命就会增加。

　　专家说：“肾脏疾病会造成肾脏功能缓慢持续的损伤，随着时间的延长，生活质量下降，严重影响人类的寿命。

　　1、吃得清淡少盐

　　盐分摄取太多时，会让血压升高，进而导致肾脏病变，因此除了料理时减少放盐，更要小心加工食品，如饼干、拌酱、面包、香肠热狗里隐藏看不见的盐。

　　此外，也要避免吃进太多蛋类、肉类、豆制品等蛋白质，马偕医院淡水院区营养课课长蔡一贤提醒。因为身体在消化、分解蛋白质的过程中，会产生氮化合物，需要靠肾脏过滤排出，因此，摄取过量蛋白质时，肾脏就得拚命工作，尤其当肾脏功能衰退时，废物可能无法顺利排出，因此引起更严重的肾脏问题。

　　2、喝足够的水

　　一般健康正常的人每天需喝4次以上，总共大约2000cc的水。肾脏要依靠足够的水分才能清除废物，并且饮水充足，排尿顺畅可以预防泌尿道感染，进而引起肾盂肾炎。

　　喝水要一口一口慢慢地喝，水分才会缓缓进入体内，帮助身体新陈代谢，如果一口气就把水喝光了，会缩短水分停留在体内的时间。

　　3、摄取黑色食物

　　中医所说的肾主“黑”，所以一般黑色食物多入肾，可补益肾精，让人年轻有活力，身形挺直，头发乌黑光泽。

　　日常饮食不妨加入黑色食物，例如黑芝麻、黑豆、血糯米等。尤其黑芝麻是许多中医师喜爱的养生食物。总是元气十足，外表看不出来已经66岁的女中医张却，每天早上一定要吃一碗黑豆枸杞芡实粉。

　　肾脏调理重在坚持，养成良好的生活习惯，再搭配补肾食疗、护肾小妙招，肾好，精力充沛、一切都好！

　　温馨提示：

　　在合理的营养搭配下，应适当多喝水以增强血液循环，除了做到早睡早起，居有定时，还要适当锻炼。肾脏的好坏对身体的健康，比任何事情都重要。

　　所以养肾刻不容缓！