中医减肥 减之有道

　　随着气温的升高，衣衫渐薄，很多爱美人士更加为身上的赘肉发愁了。谈到减肥人们想到最多的节食和运动，但是这些方法往往很难坚持，甚至单纯这些方法有时还未必见效。

　　中国传统医术是中华灿烂文明里非常博大精深的一个部分，她有东方般的神奇色彩，也有着传奇般的实际效果。我们与古方中医药报一起来谈谈中医与减肥的话题。

　　胃热痰郁型:

　　特点：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冷饮。

　　减肥方法：多补充青菜、瓜果等含凉性食物；临床上常用清胃热的泻药(大黄、芒硝、石决明等)，让他加速代谢，利用排便方法来降火气。此外也可以借助耳针或者针灸神门穴使胃肠蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥的目的。

　　效果：36%-38%的肥胖者属于该型，且以男性居多，减肥效果好，有些人半年能够减10公斤，且复胖率不高。

　　肝郁气滞型　　特点：郁闷叹气，失眠多梦，容易紧张、烦躁、疲劳，女性容易月经失调。

　　减肥方法：放松心情，多喝玫瑰花茶、桂华茶，多泡澡。中医认为肝是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳定会影响肝脏的疏泄功能，导致运作失调，造成肥胖，该类型类似自律神经失调，约一半的女生都属这型的。

　　效果：通过口服逍遥丸，针灸太冲穴、太溪穴等穴位，配合药膳营养、芳香推拿、调畅情志，一般45天可以减肥2-3公斤。

　　脾虚湿阻型

　　特点：肌肉松弛、容易疲劳、全身无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。

　　减肥方法：可补充利水排出的食物如薏仁、红豆等，针灸足三里、三阴交等可以减少身体水分制造及排水的穴位为主，另外多运动肌肉。

　　效果：这类病人约占减肥门诊的27-30%，多数脾系统功能较差，使用上述方法再使用强化脾脏功能的药物口服都能够达到比较满意的效果。

　　肝肾两虚型

　　特点：患者通常在50岁以上，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，少吃体重也会上升。

　　减肥方法：治疗重点是补肝肾，口服六味地黄丸、何首乌、女贞子等中药，日常生活中可用黑豆、黄豆等有健脾效果的杂粮煮饭当营养早餐，用枸杞子泡茶。针灸中腕、关元、三阴交等穴位以调整肝肾功能，稍微增加运动量，每天慢跑20分钟。

　　效果：这种类型的患者约占22%，男女都有，多数是更年期及50岁后，脏腑机能减弱，身体功能衰退，加上荷尔蒙减少，新陈代谢缓慢，减肥效果一般不理想。

　　减肥已成时尚，也是健康养生的需要；但减肥一定要讲科学。中医减肥有自己的方法。下面，古方中医药报教你几种减肥方法：

　　●化湿法。用于脾虚湿阻型，以神倦乏力，胃口欠佳，胸宇憋塞为主要表现者。

　　●祛痰法。即祛痰化湿法，主要用于常有头重若裹，痰浊阻遏，胸阳不展，胸满痞塞者。按照肥人多痰的理论，化痰湿是肥胖症的一个主要的治疗原则，常贯穿在治疗过程的始终。

　　●利水法。用于脾虚湿阻型，以面浮跗肿，或尿少浮肿，腹胀便溏为主要表现者。

　　●通腑法。肥胖患者平素嗜好烟、酒，大便干燥，或习惯性便秘，瘀浊积蓄，腑气不畅而伴有腹胀、胸闷、憋气者。

　　●疏利法。主要用于肝郁气滞型，肥胖患者症见口苦烦闷，妇女月经不调，经闭或经前乳房胀等。可用疏肝利胆法。

　　●健脾法。常用于神倦乏力，少气懒言，或大便溏薄，胃口不好而肥胖者。健脾法是重要法则。

　　●消导法。患者兼有饮食自倍，食后胀满，舌苔腻者；或食少而肥者，常佐以消食导滞，促进代谢。

　　●温阳法。病久，年龄偏大者，症见怕冷，腰酸，四肢沉重，嗜睡，湿盛，脾肾阳虚型者。宜温阳利水。