女人痛经怎么办 都应注意些什么问题呢

　　女人的身体结构与男人不同，因此每月都会承受几天痛苦的生活，不同体质的女性每月“大姨妈”来临时带来的疼痛之感有强有弱也是不同的，总而言之，当女人不容易，尤其是痛经的出现更是让女性有苦难言，这可怎么是好。那么，女人痛经怎么办呢?都应注意些什么问题呢?

　　女人都有过痛经的经历，或是严重也或者是轻微，可是不管怎么样那几天也是不会像平常一样活动自如的。痛经是指经期前后出现的下腹部痉挛性疼痛，并且伴有全身不适，严重影响生活者。是一种常见的多发病，病因多，机制复杂，未婚女性和少女更长出现，一般表现下腹部出现阵发性坠痛或者发坠感。也可能到腰背部，甚至大腿及足部。在剧烈腹痛发作后，转为中度疼幅度，大约持续半天到一天，期间可能产生精神紧张或者忧郁、恐惧感。

　　痛经的情况女人们每个月都会经历，有的痛经严重的女性不得不吃药来缓解，药物通常有处方和非处方之分，吃药不是小事，不可盲目。阿司匹林、对乙酰氨基酚等通过药物作用减少前列腺素合成，从而减轻充血，减低神经敏感性。对痛经效果较好，对伴有精神紧张的同时可加服谷维素。药物只能缓解痛经，不能解除疼痛的病因，其实长期服用会对消化系统造成损伤，因此内服药物不要超过五天。对于严重者，可以肌内注射黄体酮，口服避孕药也可以抑制排卵，从而达到镇痛目的，但一般不主动推荐。

　　要想避免痛经或是缓解痛经，广大女性朋友们一定要知道该如何应对痛经，和在经期期间都应该要注意些什么问题。痛经剧烈的患者应当卧床休息，经期不要吃生冷及刺激性的食物，注意自身卫生，并且要注意保暖，不要触碰凉水，保持愉快的心情，，同时不要劳累过度。

　　痛经是指经期前后或行经期间，出现周期性下腹部疼痛，虽不能致命，可给患者带来的痛苦，女性是深有体会的，每月一次的月经是女性特有的生理现象，它伴随着痛经女子进入青春期，度过漫长的生育年龄，直到进入更年期。那痛经期间应该注意什么呢?

　　1、豆腐、油菜、黄瓜、茭白、冬瓜、海带、各种冷饮。这些都是性寒凉，经血遇寒则凝，食后会加重痛经症状。

　　2、醋、青苹果、酸梅、梨、肥肉、油炸食品、奶酪、奶油。这些会阻碍气机，易致气血瘀滞，加重痛经。注意少吃寒凉生冷或刺激性食物。

　　3、合理营养，起居生活要有规律。可以喝一些红糖水。

　　4、根据痛经不同表现的辩证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。

　　5、经期不宜游泳、涉水。

　　吃了可以缓解女人痛经的食物：

　　1、全谷类：如糙米、全麦面包和燕麦。

　　2、蔬菜：菠菜、胡萝卜、番薯、环芽甘蓝或其他蔬菜。

　　3、豆类：豆子，扁豆和豆荚。

　　4、多吃水果，适量食用鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血之品，如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。

　　女人痛经看似平常，其实那么痛苦之感只有自己最深有体会，因此一定要做好防范措施，以便措手不及。女人在月经期间一定要照顾好自己，不吃生冷的食物，要注意保暖，注意充分的休息，只有这样才能够避免痛经剧烈的发生，让自己轻松的度过那几天。